관절염의 원인과 주의할 음식

나이가 들면 일반적으로 찾아오는 병이 관절염인거 같아요.

관절염이란?

관절의 염증을 일으키는 질환으로 

관절 통증, 부기, 강직, 움직임에 대한

제한을 겪게 합니다.

만성질환으로 진행되어 관절의 손상과 

기능저하를 초래  할수 있어요.

☆☆관절염에 좋은 음식 10가지☆☆

1. 기름진 생선~오메가-3지방산 풍부
2. 2. 마늘
3. 3. 생강
4. 4. 브로컬리 
5. 5. 호두
6. 6. 딸기
7. 7. 시금치
8. 8. 포도
9. 9. 올리브 오일
10. 10. 타르트 체리주스
11. ☆☆관절염에 피해야 할 음식☆☆
12. 1. 첨가당~탄산음료
13. 2. 가공육 및 붉은 고기
14. 3. 글루텐
15. 4. 고도로 가공된 식품
16. 5. 식물성 기름~오메가 6와 오메가 3의 불균형                      염증 위험을 증가시킬수 있어요.
17. 6. 염분이 많은 음식
18. 7. 최종당화산물이 축적되면 활성산소와 염증이 
19.                발생할수 있어요.
20. 건강할때 건강은 지키는 거라고 하네요.
21. 좋은 음식 많이 드시고 
22. 관절염의 고통은 이겨내봐요~~~♡