持續在家運動保持肌力！！

我是一位四十多歲的女性。

如果你和我年齡相仿，一看這張照片就知道是什麼了吧哈哈

被稱為韓國的克勞迪亞·謝弗的超模李素羅！！

這是李素羅的減肥影片中的一幕。

畫質讓人能預測時間的流逝呢，哈哈

儘管這段減肥影片的畫質如此差，但我仍然持續用這段影片來維持肌力。

 

現在是可以輕鬆接觸減肥影片的時代，所以我也在YouTube上搜尋過很多，但沒有像這樣的影片。

 

李素羅的減肥影片中，分為手臂、腿部、腹部等不同部位。

最重要的是這些動作不難模仿，即使在看電視時也可以跟著做，而且有很多動作是躺著做的，所以像我這樣懶惰的人也能持之以恆地做。

 

我已經持續進行這個動作將近20年了。

我雖然不能每天都做，但每週持續做2到3次。

我並沒有特別去其他健身房接受力量訓練或舉重之類的運動。

進行身體成分分析時，肌肉總是顯示在標準以上。

 

我保持肌力的祕訣！超棒的秘訣是即使是輕鬆不太辛苦的運動，也要持續長時間地堅持！

我認為沒有比這更好的小技巧了。

 

 

 

最近我也因為挑戰而持續做平板支撐。

一開始的時候，下面腹部有一點拉扯感的肌肉痛。

這也是持續努力下來，現在時間越來越長，進步也越來越好。

 

過於辛苦的運動似乎會讓人感到疲憊

只要持續做下去，最終一定會在身體上顯現出來。

我保持肌力的祕訣小技巧是持續在家運動！！用零元守護健康！！