坚持在家锻炼，保持肌肉力量！！

我是一位四十多岁的女性。

如果你和我差不多大，一看这张照片就知道是什么了吧，呵呵

被称为韩国的克劳迪娅·谢弗的超级模特李素罗！！

这是李素罗的减肥视频中的一幕。

画质让人可以预见时间的流逝呢，哈哈

虽然这段减肥视频的画质如此差劲，但我仍然通过这段视频坚持锻炼肌肉。

 

现在是一个可以轻松获取减肥视频的时代，我也在YouTube上搜索过很多，但没有比这个更好的视频了。

 

李素罗的减肥视频中，分为手臂、腿部、腹部等不同部位。

最重要的是这些动作不难模仿，即使看电视时也可以跟着做，而且还有很多躺着做的动作，所以像我这样的懒人也能坚持下去。

 

我已经坚持进行这个动作将近20年了。

我虽然不能每天都做，但每周坚持做2到3次。

我并不特别去其他健身房进行力量训练或举重之类的运动。

进行身体成分分析时，肌肉总是显示在标准以上。

 

保持力量的秘诀！超级技巧就是坚持做不太困难的运动，并且持续很长时间！！

我认为没有比这更好的技巧了。

 

 

 

最近我也因为挑战而坚持做平板支撑。

刚开始的时候，感觉下腹部有一点拉扯感的肌肉疼痛。

经过持续努力，现在时间也逐渐增加，情况正在变得越来越好。

 

过于艰难的运动似乎会让人感到疲惫

只要坚持到能消化的程度，最终一定会在身体上表现出来

我保持肌肉的秘诀就是坚持在家锻炼！！用零元守护健康！！