¡Mantén la fuerza con entrenamiento en casa constante!

Soy una mujer de aproximadamente 40 y tantos años.

Si tienes una edad similar a la mía, con solo esta foto entenderás de qué se trata, jaja.

¡La supermodelo Lee So-ra, conocida como Claudia Schiffer en Corea!

Es una escena de un video de dieta de Lee So-ra.

La calidad de la imagen permite predecir el paso del tiempo, jaja

Aunque la calidad de la imagen en este video de dieta es tan baja, sigo manteniendo mi fuerza muscular de manera constante con este video.

 

Ahora estamos en una era en la que es fácil acceder a videos de dieta, así que también busqué mucho en YouTube, pero no encontré ningún video como este.

 

El video de la dieta de Lee So-ra está dividido por áreas como brazos, piernas y abdomen.

Antes que nada, es un movimiento fácil de imitar, se puede hacer mientras se mira la televisión y también hay muchos movimientos que se pueden hacer acostado, por lo que incluso una persona perezosa como yo puede hacerlo de manera constante.

 

Llevo casi 20 años realizando esta acción de manera constante.

No puedo hacerlo todos los días, pero lo hago de manera constante unas 2 a 3 veces por semana.

No hago ejercicios de fuerza en otros gimnasios ni recibo entrenamiento ni levanto pesas.

Cuando se realiza un análisis de InBody, la masa muscular siempre aparece por encima del estándar.

 

¡Mi secreto para mantener la fuerza! ¡El consejo principal es hacer ejercicio de manera constante y prolongada, incluso si no es muy difícil!

Creo que no hay un consejo mejor que este.

 

 

 

Recientemente, también he estado haciendo planchas de manera constante debido al desafío.

Al principio, cuando comencé, tenía un dolor muscular leve en la parte inferior del abdomen.

Al seguir haciéndolo de manera constante, ahora el tiempo también está aumentando poco a poco y estoy mejorando.

 

Creo que los ejercicios demasiado duros te cansan.

Si perseveras constantemente dentro de tus posibilidades, sin duda se reflejará en tu cuerpo.

¡El consejo secreto para mantener mi fuerza es hacer ejercicio en casa de manera constante! ¡Salud sin gastar dinero!