Duy trì sức mạnh với việc tập luyện tại nhà đều đặn!!

Tôi là một phụ nữ trung niên trong độ tuổi 40.

Nếu bạn cùng lứa tuổi với tôi, chỉ cần nhìn bức ảnh này là bạn sẽ biết ngay ㅎㅎ

Siêu mẫu Lee So-ra, người được gọi là Claudia Schiffer của Hàn Quốc!!

Đây là một cảnh trong video giảm cân của Lee So-ra.

Chất lượng hình ảnh giúp dự đoán thời gian trôi qua đấy haha

Dù đây là một video giảm cân có chất lượng hình ảnh kém như thế này, tôi vẫn duy trì sức mạnh cơ bắp đều đặn bằng video này.

 

Hiện nay là thời đại dễ dàng tiếp cận các video giảm cân, nên tôi đã tìm kiếm trên YouTube rất nhiều, nhưng không có video nào như thế này.

 

Video giảm cân của Lee So-ra được chia thành các phần như tay, chân, bụng.

Trước hết, đây là những động tác dễ làm theo, bạn có thể làm theo khi xem TV và còn có nhiều động tác nằm nghỉ, vì vậy những người lười biếng như tôi cũng có thể duy trì đều đặn.

 

Tôi đã duy trì hành động này gần 20 năm rồi.

Tôi không thể làm hàng ngày, nhưng tôi đều đặn 2-3 lần mỗi tuần.

Tôi không đi đến phòng tập thể hình khác để tập luyện đặc biệt hoặc nâng tạ, nhưng...

Khi đo chỉ số cơ thể, cơ bắp luôn luôn vượt mức tiêu chuẩn.

 

bí quyết giữ gìn sức mạnh của tôi! mẹo nhỏ là duy trì đều đặn những bài tập không quá khó khăn dù chỉ trong thời gian dài!!

Tôi nghĩ không có mẹo vặt nào tốt hơn thế này.

 

 

 

Gần đây, tôi vẫn duy trì việc tập plank đều đặn nhờ thử thách.

Lúc bắt đầu, tôi cảm thấy đau cơ nhẹ ở vùng bụng dưới.

Dần dần, khi tôi duy trì đều đặn, thời gian cũng ngày càng tăng lên và mọi thứ đang trở nên tốt hơn.

 

Những bài tập quá nặng dường như khiến tôi cảm thấy mệt mỏi

Nếu kiên trì làm đều đặn trong khả năng tiêu hóa của mình, chắc chắn sẽ thể hiện rõ qua cơ thể.

Mẹo giữ cơ bắp của tôi là tập luyện tại nhà đều đặn!! Sức khỏe giữ gìn miễn phí!!