Mantieni la forza con allenamenti casalinghi costanti!!

Sono una donna di circa quarant'anni.

Se hai una età simile alla mia, con questa sola foto capirai subito di cosa si tratta ㅎㅎ

La supermodella Lee So-ra, conosciuta come Claudia Schiffer in Corea!!

È una scena di un video di dieta di Lee So-ra.

La qualità dell'immagine permette di prevedere il passare del tempo, haha.

Anche se questa video di dieta ha una qualità dell'immagine così scarsa, continuo a mantenere la forza muscolare con questo video.

 

Ora è un'epoca in cui è facile accedere a video di dieta, quindi ho cercato molto anche su YouTube, ma non ho trovato video migliori di questo.

 

Il video di dieta di Lee So-ra è suddiviso in sezioni per braccia, gambe e addome.

Soprattutto, si tratta di movimenti facili da imitare, che si possono seguire anche guardando la TV e ci sono molte posizioni da fare sdraiati, quindi anche una persona pigra come me può farli con costanza.

 

Da quasi 20 anni sto costantemente facendo questa azione.

Non riesco a farlo ogni giorno, ma lo faccio regolarmente due o tre volte alla settimana.

In particolare, non vado in un'altra palestra di allenamento di forza per ricevere allenamenti o sollevare pesi, ma non pratico esercizi di quel tipo.

Se si utilizza InBody, i muscoli risultano sempre superiori alla media.

 

Il mio segreto per mantenere la forza! Il consiglio principale è fare costantemente esercizi che non siano troppo difficili, ma farli regolarmente per molto tempo!!

Non credo ci siano consigli migliori di questi.

 

 

 

Recentemente, sto continuando a fare regolarmente il plank anche a causa della sfida.

All'inizio, avevo un leggero dolore muscolare nella parte inferiore dell'addome.

Anche questa volta, continuando con costanza, il tempo sta lentamente aumentando e migliorando.

 

Esercizi troppo intensi sembrano stancare.

Se si persevera costantemente entro i propri limiti, si manifesterà sicuramente nel corpo.

Il mio segreto per mantenere la forza è allenarsi regolarmente a casa!! La salute a costo zero!!