이실
뼈 건강을 위해 칼슘 비타민디 정말 필수지요 잘 챙겨먹으몀 좋은거 같아요
저희 친정 엄마가 작년에 넘어 지셔서 골반이 금이 갓어요
정말 6개월 이상을 고생 하셧지요
생각해 보면 엄마 는 40대 이후 부터 무릎 땜에 고생도 많이 하셧고요
무릎 양쪽에 인공관절 수술도 하셧 답니다
항상 저 보고 뼈 건강 챙기라 당부 하시네요
그래서 제 노년을 위해
칼슘&마그네슘 을 꼭 챙겨 먹어요
흔히 칼마 라 하더라고요
칼슘만 먹는것 보다 마그네슘을 같이 먹어야 좋다해서 두가지가 같이 포함된 걱으로 먹어요
그리고 비타민 d3 도 같이 먹는 답니다
햇빛을 많이 보지 앉으니 함량이 높은 5000iu 로 먹어요
내 뼈건강을 위해
칼슘&마그네슘,비타민d3 는 꼭 챙겨 먹는답니다
마지막으로 근력운동 , 걷기등 유산소 운동 병행 하면 더 좋답니다.
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評論 5
헤헤헤저도 영양제좀 챙겨 먹어야겠어요 자꾸 까먹네요
underwood_busan뼈건강 영양제 워낙 다양해 직구 제품이네요. 오메가3 같은회사거 있는데 알이 너무커서 힘드네요.
막내저도 이거 먹고있어요. 위에꺼는 마니들 드시더라고요. 왠지 반갑네요^^
느릿팬더꾸준히 챙겨먹어여지용 건강하게 화팅입니다