(お得な情報) 骨の健康のために摂取しましょう

私の実母が去年倒れて骨盤にひびが入りました。

本当に6ヶ月以上も苦労されましたね。

考えてみると、母は40代以降、膝のせいでとても苦労してきました。

両膝に人工関節手術もされたそうです。

いつも私に骨の健康を気にするようにお願いされます

だから私の老後のために

 

 

カルシウム＆マグネシウムを必ず摂ってください

よくカルマと言いますね

カルシウムだけを摂るよりもマグネシウムも一緒に摂った方が良いと聞いたので、両方が含まれたサプリメントを飲んでいます。

 

 

 

 

そしてビタミンD3も一緒に飲むそうです。

たくさん日光を浴びないので、含有量の高い5000IUを飲みます。

私の骨の健康のために

カルシウム＆マグネシウム、ビタミンD3は必ず摂るようにしています

最後に筋力トレーニングやウォーキングなどの有酸素運動を併用するとさらに良いです。