Consejo útil: tómalo para la salud de los huesos

Mi madre biológica se cayó el año pasado y se le rompió la pelvis.

Realmente ha sufrido más de seis meses, ¿verdad?

Pensándolo bien, mamá ha sufrido mucho por las rodillas desde que pasó de los 40 años.

También se sometió a una cirugía de articulación artificial en ambas rodillas.

Siempre me aconseja que cuide mi salud ósea.

Así que para mi vejez

 

 

Asegúrate de tomar calcio y magnesio.

Se suele llamar Calma.

Es mejor tomar magnesio junto con calcio, así que tomo ambos juntos.

 

 

 

 

Y también toman vitamina D3 juntos.

Como no recibe mucha luz solar, tome 5000 IU de alta concentración.

Para la salud de mis huesos

Calcio y magnesio, vitamina D3, siempre los tomo regularmente.

Por último, es recomendable combinar ejercicios de fuerza y caminatas u otros ejercicios aeróbicos.