Consiglio utile: assumi alimenti per la salute delle ossa

Mia madre materna è caduta l'anno scorso e ha subito una frattura al bacino.

Hai sofferto davvero più di sei mesi, vero?

Se ci penso, mia madre ha sofferto molto a causa delle ginocchia dopo i 40 anni.

Ha anche subito un intervento di protesi articolare su entrambe le ginocchia.

Mi raccomandano sempre di prendermi cura della salute delle ossa.

Quindi, per la mia vecchiaia

 

 

Assicurati di assumere calcio e magnesio.

Si chiama comunemente Calma.

È meglio assumere magnesio insieme al calcio piuttosto che prenderli separatamente, quindi prendo le capsule che contengono entrambi.

 

 

 

 

E si prende anche vitamina D3 insieme.

Dato che si sta molto al sole, si prende una dose elevata di 5000 IU.

Per la salute delle mie ossa

Calcio e magnesio, vitamina D3 sono assolutamente da assumere.

Infine, è ancora meglio combinare esercizi di forza e camminate con esercizi aerobici.