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걷는 방법의 문제 일수있습니다. 유튭이나 걷기동호회에서 안아프게 걷는 법 알려줍니다. 습관문제라 교정이 쉽지는 않더라구요. 힘내세요!!
這個.. 是不是因為膝蓋軟骨負擔太重的關係呢？
雖然有點重，但並不是突然增加的……
是不是因為年紀大了呢？
現在在走路之前應該要做一些伸展運動才行……
會不會對軟骨不好呢？
請問有沒有因此情況變得更糟的人呢？
媽媽的膝蓋不好，曾經受了很長一段時間的苦……
已經是那樣了嗎，讓我很擔心……
我也得做一些膝蓋肌肉運動。
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評論 10
- 칸쵸
걷기시작한지 얼마 안됐을때 저도 살짝은 그랬던거 같은데요~ 꾸준히 자주 걸어주니까 지금은 전혀 그렇지 않네요^^;;
- 가을이엄마
걷기 전후 스트레칭 많이 해 주셔야 합니다. 저는 자기 전 꼭 유투브 영상 세 개 따라하기 하고 자요. 스트레칭 꼭 많이 해 주세요.
- 초보아줌
역시 스트레칭이 중요하죠.. 한번 검색해보고 좀 신경써서 해봐야겠네요 감사합니다.
- 하나둘셋
무릎에 무리간거아닌가요? 병원을 한번다녀와보세요
- 초보아줌
아직.. 거기까지는 아닌거 같은데.. 좀 덜 무리하면서.. 스트레칭도 좀 해줘봐야겠어요.. 감사합니다.
- 써니
나이 드니 확실히 관절 안 좋아지긴 하더라구요 너무 무리하지 마시고 걷는 자세도 중요해요
- 초보아줌
이제 건강에 좀 더 신경써서 살아야겠어요.. ㅜ.ㅜ 이제 나이가 들어가나봅니다..
- 들꽃향기충남
저는 계단오르기하면 무릎이 아프더라구요.그래서 계단오르기는 겁나요.