Pain & Musculoskeletal

After walking 10,000 steps, my knees feel stiff and I have a slight warmth...

2023.05.27 00:27

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Could it be because the knee cartilage is strained?

It's a bit heavy, but it's not something that suddenly increased...

Is it because I'm getting older?

I think I should do some stretching before walking now...

Does it harm the cartilage?

Is there anyone who might be getting significantly worse because of this?

My mom had knee problems and suffered for a while...

I'm worried that it's already like that...

I should also do some knee muscle exercises.

Comments 10

걷는 방법의 문제 일수있습니다. 유튭이나 걷기동호회에서 안아프게 걷는 법 알려줍니다. 습관문제라 교정이 쉽지는 않더라구요. 힘내세요!!

2023.05.27 05:56

칸쵸

걷기시작한지 얼마 안됐을때 저도 살짝은
그랬던거 같은데요~
꾸준히 자주 걸어주니까 지금은 전혀 그렇지 않네요^^;;

2023.05.27 06:20

초보아줌

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아.. 역시.. 너무 뜨믄뜨믄 걸어서 그런건지.. 
나이가 드니까 무릎걱정이 앞서서리 겁먹었나봐요..

2023.05.29 23:59

가을이엄마

걷기 전후 스트레칭 많이 해 주셔야 합니다. 저는 자기 전 꼭 유투브 영상 세 개 따라하기 하고 자요.
스트레칭 꼭 많이 해 주세요.

2023.05.27 15:09

초보아줌

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역시 스트레칭이 중요하죠.. 
한번 검색해보고 좀 신경써서 해봐야겠네요 감사합니다.

2023.05.30 00:00

하나둘셋

무릎에 무리간거아닌가요?
병원을 한번다녀와보세요

2023.05.27 15:29

초보아줌

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아직.. 거기까지는 아닌거 같은데.. 
좀 덜 무리하면서.. 스트레칭도 좀 해줘봐야겠어요.. 감사합니다.

2023.05.30 00:00

써니

나이 드니 확실히 관절 안 좋아지긴 하더라구요
너무 무리하지 마시고 걷는 자세도 중요해요

2023.05.29 20:58

초보아줌

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이제 건강에 좀 더 신경써서 살아야겠어요.. 
ㅜ.ㅜ 이제 나이가 들어가나봅니다..

2023.05.30 00:01

들꽃향기충남

저는 계단오르기하면 무릎이 아프더라구요.그래서 계단오르기는 겁나요.

2023.05.30 00:28