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Dolore / Muscoli e ossa

Dopo aver camminato mille passi, le ginocchia diventano rigide e ho una leggera sensazione di calore...

2023.05.27 00:27
controllo rottame

Può essere che sia perché lo sforzo sulla cartilagine del ginocchio?

È un po' pesante, ma non è qualcosa che è aumentato improvvisamente...

Forse è perché sono invecchiato?

 

Ora penso che dovrei fare un po' di stretching prima di camminare...

Può essere dannoso per la cartilagine?

 

Ci sono persone che stanno peggiorando molto così?

 

 

Mamma ha avuto problemi al ginocchio e ha sofferto per un po'...

Mi preoccupa già che sia così...

 

Devo anche fare esercizi per i muscoli del ginocchio.

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commento 10
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    .
    걷는 방법의 문제 일수있습니다. 유튭이나 걷기동호회에서 안아프게 걷는 법 알려줍니다. 습관문제라 교정이 쉽지는 않더라구요. 힘내세요!!
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    칸쵸
    걷기시작한지 얼마 안됐을때 저도 살짝은
그랬던거 같은데요~
꾸준히 자주 걸어주니까 지금은 전혀 그렇지 않네요^^;;
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      초보아줌
      scrittore
      아.. 역시.. 너무 뜨믄뜨믄 걸어서 그런건지.. 
나이가 드니까 무릎걱정이 앞서서리 겁먹었나봐요.. 
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    가을이엄마
    걷기 전후 스트레칭 많이 해 주셔야 합니다. 저는 자기 전 꼭 유투브 영상 세 개 따라하기 하고 자요.
스트레칭 꼭 많이 해 주세요.
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      초보아줌
      scrittore
      역시 스트레칭이 중요하죠.. 
한번 검색해보고 좀 신경써서 해봐야겠네요 감사합니다. 
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    하나둘셋
    무릎에 무리간거아닌가요?
병원을 한번다녀와보세요
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      초보아줌
      scrittore
      아직.. 거기까지는 아닌거 같은데.. 
좀 덜 무리하면서.. 스트레칭도 좀 해줘봐야겠어요.. 감사합니다. 
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    써니
    나이 드니 확실히 관절 안 좋아지긴 하더라구요
너무 무리하지 마시고 걷는 자세도 중요해요
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      초보아줌
      scrittore
      이제 건강에 좀 더 신경써서 살아야겠어요.. 
ㅜ.ㅜ 이제 나이가 들어가나봅니다.. 
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    들꽃향기충남 
    저는 계단오르기하면 무릎이 아프더라구요.그래서 계단오르기는 겁나요.