logo

Đau nhức / Cơ xương khớp

Sau khi đi bộ 10.000 bước, đầu gối cảm thấy cứng và có chút nóng.

2023.05.27 00:27
kiểm tra sắt vụn

Liệu có phải do sụn đầu gối bị quá tải không?

Mặc dù hơi nặng một chút.. nhưng không phải là đột nhiên tăng lên..

Có phải là do tuổi tác không?

 

Bây giờ tôi nghĩ mình nên tập thể dục kéo giãn trước khi đi bộ...

Liệu có gây hại cho sụn không?

 

Liệu có ai đã trở nên xấu đi nhiều vì chuyện này không?

 

 

Mẹ tôi bị đau đầu gối nên đã gặp nhiều khó khăn trong một thời gian dài...

Tôi lo lắng liệu đã như vậy rồi hay chưa..

 

Tôi cũng cần tập luyện cơ đùi.

0
0
bình luận 10
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    .
    걷는 방법의 문제 일수있습니다. 유튭이나 걷기동호회에서 안아프게 걷는 법 알려줍니다. 습관문제라 교정이 쉽지는 않더라구요. 힘내세요!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    칸쵸
    걷기시작한지 얼마 안됐을때 저도 살짝은
그랬던거 같은데요~
꾸준히 자주 걸어주니까 지금은 전혀 그렇지 않네요^^;;
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      초보아줌
      nhà văn
      아.. 역시.. 너무 뜨믄뜨믄 걸어서 그런건지.. 
나이가 드니까 무릎걱정이 앞서서리 겁먹었나봐요.. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    가을이엄마
    걷기 전후 스트레칭 많이 해 주셔야 합니다. 저는 자기 전 꼭 유투브 영상 세 개 따라하기 하고 자요.
스트레칭 꼭 많이 해 주세요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      초보아줌
      nhà văn
      역시 스트레칭이 중요하죠.. 
한번 검색해보고 좀 신경써서 해봐야겠네요 감사합니다. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하나둘셋
    무릎에 무리간거아닌가요?
병원을 한번다녀와보세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      초보아줌
      nhà văn
      아직.. 거기까지는 아닌거 같은데.. 
좀 덜 무리하면서.. 스트레칭도 좀 해줘봐야겠어요.. 감사합니다. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    써니
    나이 드니 확실히 관절 안 좋아지긴 하더라구요
너무 무리하지 마시고 걷는 자세도 중요해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      초보아줌
      nhà văn
      이제 건강에 좀 더 신경써서 살아야겠어요.. 
ㅜ.ㅜ 이제 나이가 들어가나봅니다.. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    들꽃향기충남 
    저는 계단오르기하면 무릎이 아프더라구요.그래서 계단오르기는 겁나요.