Jess
1kg 체중이 늘면 무릎은 4kg 하중을 견딘다고 본것같아요 꾸준히 체중관리 하자구여~
Đây là một câu chuyện vừa hiển nhiên vừa kỳ lạ, nhưng tôi đã giảm cân và cơn đau đầu gối của tôi đã cải thiện.
Phần kỳ lạ là tôi cảm thấy đau đầu gối khi cân nặng của tôi là 54kg. (Chiều cao 167cm) Vấn đề là tôi đã ăn nhiều trong một thời gian ngắn và tạm thời đạt 54kg, nhưng đầu gối vẫn đau. Vì vậy, hiện tại tôi đang duy trì và quản lý cân nặng khoảng 50-51kg.
Dù kết quả giảm cân là do cố gắng, nhưng tình trạng đầu gối của tôi không tốt nên tôi không thể duy trì cân nặng bình thường. Tất nhiên, tôi cũng tập thể dục phần dưới cơ thể, nhưng vì đầu gối đã bị hỏng quá lâu nên không dễ gì hồi phục. Nếu bạn cảm thấy có cảm giác đau nhẹ ở đầu gối, thì quản lý cân nặng và chỉnh sửa tư thế là câu trả lời. Chúng ta hãy cùng nhau già đi khỏe mạnh nhé!!
0
0
評論 8
또이또이맞아요. 맞아요. 각자 체력과 체형이 다르기 때문에 자기에게 맞는 무게를 찾고 유지해야 되죠. 저도 관절 안좋아져서 살 엄청 빼야 되네요 ㅠ
설송키 167에 몸무게 54키로면 체중때문에 무릎이 아프다고 볼 수는 없어요. 체중을 빼는 것 보단 근육을 강화시키는 것이 필요할 것 같네요.
추천요정맞아요 체중감소와 체형교정없이 무릎통증 개선은 있을수 없는일이져 .님 무릎통증 꼭 개선되시길 바랄게요
JJang체중도 중요하군요. 고도 비만정도는 되야 무리가 가는줄 알았는데 아니군요,, 본인에 맞는 적정 체중이있군여.. 알아갑니다
사춘기와갱년기맞아요..건강을 위해선 다이어트가 필수네요...ㅠ.ㅠ 좋은 정보 공유 감사합니다
꼬마스타체중때문에 무릎아프신건 아닐꺼 같아요 근육이 없으신거 아닐까요
윤이키 167cm에 54키로면 날씬한편이데 몸무게 때문에 무릎이 아픈건 아닌거 같아요~ 병원가서 상담한번 받아보셔요~ 약하게 아플때 병원가는거 추천드려요