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오늘도 화이팅^^~
어르신들이 늘 말씀하시죠. 젊어서 몸 아끼라고.. 나이들면 반드시 후회한다고요. 관절은 정말 젊어서부터 조심하고 아껴야할거 같아요
年紀越來越大也令人難過，隨著年齡增長需要照顧的事情太多了。
所有身體的功能也變得虛弱了，現在不是為了減肥而運動，而是為了我的健康而運動。
隨著年齡增長，關節逐漸變得脆弱，我真的能感受到。
我媽媽的膝關節不好，今年接受了膝關節置換手術。
從幾十年前開始，媽媽每次坐下、起身、躺下或走路時，都會感到膝蓋疼痛，並且非常痛苦。
走路的姿勢也略微像是拐弯似的走，腿的形狀也略微變成O字形，每當媽媽感到辛苦時，我都建議她接受手術。媽媽聽到周圍的人對膝蓋手術的經驗，說手術後仍然會痛，感到害怕，不想接受手術，但在持續的勸說和醫院的諮詢下，最終還是接受了手術。
媽媽如果關節疼痛，生活品質也會下降。請多注意關節喔！！
由於媽媽的手術，我經常陪伴她去醫院，也讓我開始思考關於關節的事情。
生完孩子後身體會有一次變化，你知道嗎？我生完孩子後真的感受到身體的變化。全身酸痛，身體僵硬。對這些話我深有同感。
媽媽的關節不好，覺得可能有遺傳的影響，而且骨頭本身較薄較脆，年紀大了就開始注意到關節的問題。
關節是連接骨頭的部分吧？關節炎是一種關節軟骨被破壞，並伴有關節發炎變化的疾病。
我為了保護關節，主要採用三種方法。
為了保護我的關節，我使用第一個！Medinis（自動踏步器）。
家裡有室內自行車，也試過踏步機。
不管成為什麼，身體用得越多就越磨損。為了保護關節，過度的膝蓋動作也可能造成負擔，而且肌力越好，對關節的壓力也會越少。所以我使用自動踏步機。
美迪尼斯踏步機是一種能夠進行肌力運動、不會對關節造成負擔的運動器材。走路和活動時，下肢肌力很重要吧～只要坐著抬腿，踏板就會自動轉動，刺激肌肉和關節，幫助發展下肢肌力。對膝關節不好的長者來說也很輕鬆、沒負擔。速度可調節1到10階段，運動效果當然有啦！！
為了保護關節的第二招！！下樓梯時要側著走~~
下樓時，由於身體的體重會壓在膝關節上，所以會對關節造成負擔。因此，爬樓梯具有良好的運動效果，但下樓時為了減輕關節的負擔，應側身而下。媽媽和我一起去骨科、疼痛診所，物理治療師也告訴媽媽，下樓時要側身移動喔~
為了保護關節的第三步！！使用Dr. Tru Yi Jong按摩霜止痛霜。
未檢出重金屬等六大防腐劑，完全不含有害成分！！是GMP認證產品，並且是獲得專利的產品，讓您安心使用。
這是一款充滿12種天然提取的優質成分，並且這些優質成分能夠被身體良好吸收的天然溫熱霜。
肩膀、頸部、手指、膝蓋等有疼痛的部位塗抹後，會明顯感受到熱敷霜帶來的溫熱感，熱乎乎的感覺讓疼痛稍微緩解。持久性也很好，一次塗抹可以持續相當長的時間。
像保濕霜一樣不黏膩且能感受到保濕感的乳霜，所以我睡覺時會塗上溫熱乳霜^^手和腳很冷的人也可以塗上，能暖和地睡覺^^
我如果運動很困難或很辛苦，就沒辦法持續做下去ㅜㅜ 所以我為了保護關節，選擇在家裡可以輕鬆做的事情，並且用在日常生活中的方法，避免對關節造成負擔。
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評論 22
- 송쩡
계단 내려갈때 옆으로가기 하나배웠네요 근데 천천히 내려가야겠네요
- 쭈2
네...확실히 앞으로 내려갈 때보다 옆으로 내려가면 무릎 부담이 덜 되요. 저는 앞으로 많이 내려가면 무릎에서 느낌인지 삐거덕 거리는 느낌들때가 있더라구요ㅜ
- 냥식집사
진짜 계단은 내려갈때가 더 힘들고 위험한듯요. 요즘 저도 무릎이 많이 안좋아서 걱정이네요.
- 쭈2
에고..무릎 안좋으시면 더 신경쓰셔서 내려갈 땐 엘리베이터티거나 아니면 옆으로 내려가세요. 계단 앞으로 내려가면 정말 무릎에 더 무리가 가더라구요
- 울트라돼지런
저도 계단은 올라가기만해요 내려올땐 엘베타요
- 쭈2
맞아요. 내려올때 엘베나 계단 옆으로 중요해요. 가끔 계단내려올때 무릎에서 소리나는 기분이 들기도 해요ㅠ
- HJ♡
저희 어머님이 쭈2어머님이랑 증상이 비슷하세요~ 수술을 하셔야 할 거 같은데 계속 미루셔서..위에 적으신거 참고해야겠어요~ 감사해요~
- 쭈2
걱정이 많으시겠어요.ㅠㅠ 저희 엄마도 계속 안하시려고 했어요. 계속 설득했어요. 수술도 잘되고 회복도 좋아서 지금은 엄청 만족해하세요^^
- 손승환
관절 지키는 3가지 정보 감사합니다. 나이들어가는 것도 서러운데 나이들어가면서 챙겨야 할 것들이 정말 너무 많아요. 특히 점점 약해지는 관절, 정말 몸으로 느끼고 있습니다. 관절은 정말 젊어서부터 조심하고 아껴야할거 같아요. 이제부터 메디니스 스텝퍼로 관절에 무리가 가지 않도록 근력운동도 하고 계단을 내려갈 때는 관절에 부담이 덜 되도록 옆으로 내려가야겠습니다. 그리고 소개허주신 닥터트루이종 마사지크림 통증크림은 통증이 있을때 통증 완화를 위해 바르는건지 아님 그냥 발라도 도움이 되는지 궁금합니다. 아무쪼록 좋은 글 잘 봤습니다. 날씨도 추워지는데 건강관리 잘하시고 행복하세요 감사합니다.
- 쭈2
통증완화에 도움이 되요. 통증이 없더라도 조금 불편하게 느껴지면 마사지하면서 발라도 되구요^^
- 탱굴이
관절 지키는 방법 너무 유용하네요 계단 내려갈 때 옆으로 내려가봐야겠어요
- 쭈2
네...옆으로 내려가는게 훨씬 부담이 덜 되더라구요. 계단내릴 때는 옆으로!!
- 손주연
올해 어머니께서 무릎관절이 안좋으셔서 인공관절 수술을 하셨군요. 어떻게 수술은 잘 되셨는지 걱정입니다. 저희 어머니도 한해한해 연세가 드시는 만큼 여기저기 편찮으시다고 하시니 걱정입니다. 쭈2님께서 작성해주신 관절 지키는 3가지 방법 잘 보았습니다. 정성스럽게 작성해준신만큼 많은 도움이 되었습니다. 저도 관절에 무리가 가지 않도록 메디니스 스텝퍼로 근력운동도 하고 계단을 내려갈 때는 옆으로 내려가야겠습니다. 또한 다른 분들께도 도움이 되었으면 하는 마음에서 추천하고 가겠습니다. 앞으로도 좋은 글 많이 작성해주시면 감사하겠습니다. 겨울철 건강관리 잘하세요.
- 영경
계단내려갈때 옆으로 내려가야겟어요 관절크림 추천 감사해요
- 구름방울
계단 내려갈때 옆으로!! 몰랐던 사실 알아갑니다~~ 자동스텝퍼도 첨 보내요, 어르신들 운동하시기 넘 좋을 것 같아요~~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
관절에 좋은게 이렇게도 많네요. 좋은 정보 감사해요.
- 지폐메이커
관절 너무 쓰면 다 망가지죠 적당한 운동이 중요해요
- 더달달
관절 오래 쓰려면 귀하게 여겨줘야죠 어머니 건강이 늘 최고시길 빌게요! 마지막 크림은 저도 관심이 생기네요
- 희영
계단을 옆으로 내려가야 되는군요. 저는 아예 뒤로 내려가서 보는 사람들을 불안하게 만드는데. 전 오히려 무릎이 안아파서 좋더라구요.
- 다우니향기
관절 건강 진짜 중요해요. 항상 관리잘해줍시다