[관절 지키는 3가지] 메디니스 스텝퍼, 계단내려갈 때, 닥터 투루이종 마사지크림!!

나이들어가는 것도 서러운데 나이들어가면서 챙겨야 할 것들이 너무 많아요.

모든 몸의 기능들도 약해지고, 이젠 다이어트를 위해 운동을 하는게 아니고 나의 건강을 위해 운동을 하네요.

나이들어가면서 점점 약해지는 관절, 정말 몸으로 느끼고 있습니다.

저희 엄마는 무릎관절이 안좋으셔서 올해 무릎인공관절 수술을 하셨어요.

몇십년 전부터 엄마가 앉았다 일어날 때, 누울 때, 많이 걸을 때 마다 무릎에 통증을 느끼시고 아파하셨어요.

걷는 모양도 살짝 접지르 듯 걷고, 다리 모양도 살짝 O자형태로 변형되고, 엄마가 힘들어하실 때마다 수술을 권유했었죠. 엄마는 주변 분들의 무릎수술의 후기로 아프다, 수술 한 후에도 아프긴 마찬가지라는 말들에 두려워 하고 수술을 하고 싶어하지 않으셨지만 지속적인 권유와 병원 상담으로 수술을 하게 되었죠.

엄마도 항상 관절 아프면 삶의 질이 떨어진다. 관절 신경써라 말씀해주시고!!

엄마의 수술로 인해 병원을 함께 다닌 저는 관절에 대한 생각을 많이 하게 되었네요.

 

아이낳고 나서 몸이 한번 변한다고 하잖아요? 저는 아이낳고 나니 정말 몸이 달라지는게 느껴졌었어요. 삭신이 쑤신다. 온몸이 뻐근하다. 이런말들에 대공감을 하는 저입니다.

엄마 관절이 안좋아서 유전적이 영향이 있을거라는 생각도 들고, 뼈 자체가 얇고 약한편이여서 나이가 드니 관절에 신경을 쓰게 되네요.

관절은 뼈와 뼈를 연결하는 부분이잖아요? 관절염은 관절 연골이 파괴되고 관절에 염증성 변화가 일어나는 질환이구요.

저는 관절을 위해 지키기 위해 대표적으로 3가지 방법을 사용해요.

저의 관절을 지키기 위한 첫번째!! 메디니스(자동 스텝퍼) 사용합니다.

집에 실내자전거도있고, 스텝퍼도 사용해봤어요.

무엇이 되었건 몸도 많이 사용할 수록 닳는다고 하더라구요. 관절을 보호하기 위해서는 무릎의 과도한 움직임도 무리가 될 수 있고, 근력이 좋아야 관절에도 무리가 덜 간다고 하더라구요. 그래서 저는 자동 스텝퍼 사용해요. 

메디니스 스텝퍼는 관절에 무리가 가지 않도록 근력운동을 시켜주는 운동기구예요. 걷고 움직이는데는 하체 근력이 좋아야 하잖아요~ 앉아서 다리만 올리면 자동으로 페달이 돌아가서 근육과 관절에 자극을 주어 하체 근력을 발달시켜줘요. 무릎관절 좋지 않은 어르신들이 쓰기에도 부담없이 좋아요. 속도 조절 1-10단계까지 있어요. 운동효과 당연히 있구요!!

관절을 지키기 위한 두번째!! 계단 내려갈 때는 옆으로~~

계단을 내려갈 때는 몸의 체중이 무릎관절에 실리기 때문에 관절에 무리를 준다고해요. 그래서 계단을 올라가는건 운동효과로 좋지만 계단을 내려갈 때는 관절에 부담이 덜 되도록 옆으로 내려가요. 엄마와 함께 정형외과, 통증 클리닉, 물리치료사들고 엄마에게 계단 내려갈 때는 옆으로 이동하라고 하더라구요~ 

관절을 지키기 위한 세번째!! 닥터트루이종 마사지크림 통증크림 발라요.

중금속 등 6대 파라벤 불검출과 나쁜성분은 전혀 넣지 않은!! GMP인증 제품이며 특허받은 제품으로 안심하고 사용할 수 있구요.

12가지 자연에서 추출한 좋은 성분이 가득하고, 이 좋은 성분들이 몸에 잘 흡수되는 천연성분 가득한 온열크림이예요. 

어깨, 목, 손가락, 무릎 등 통증이 있는 부분에 발라주면 온열크림 바른 부분에 온열감이 확!! 느껴지면서 후끈후끈 아픈 통증이 조금 가라앉는게 느껴지는 크림이예요. 지속력도 좋아서 한번 바르면 꽤 오랫동안가요.

보습크림처럼 끈적임없이 보습감도 느껴지는 크림이여서 저는 잘 때 온열크림 잘 바르고 자요^^손, 발 차가우신 분들도 바르면 따뜻하게 잘 수 있어요^^

 

저는 운동도 어렵거나 힘들면 꾸준히 못해요ㅜㅜ 그래서 저는 관절을 지키기 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 것들, 실생활에 활용할 수 있는 것으로 관절에 무리가 가지 않도록 하고 있어요.