関節を守る3つの方法：メディニスステッパー、階段を下りるとき、ドクター・トゥルイジョンマッサージクリーム！！

年を取るのも寂しいですが、年を重ねるにつれて気をつけなければならないことがたくさんあります。

すべての体の機能も衰え、今ではダイエットのためではなく、私の健康のために運動しています。

年を取るにつれてだんだんと弱くなる関節を、実感しています。

私の母は膝関節が良くなくて、今年膝人工関節手術を受けました。

何十年前から母は座ったり立ったり、横になったり、たくさん歩いたりするたびに膝に痛みを感じて苦しんでいました。

歩き方も少し爪先立ちのように歩き、脚の形も少しO字型に変形し、母が苦しんでいるたびに手術を勧めてきました。母は周囲の人々の膝の手術の口コミを聞いて痛い、手術後も痛みは変わらないという話に恐れを抱き、手術をしたくありませんでしたが、継続的な勧誘と病院での相談により手術を受けることになりました。

お母さんもいつも関節が痛いと生活の質が下がります。関節に気をつけてくださいね！！

母の手術のために一緒に病院に通ったことで、関節についてたくさん考えるようになりました。

 

出産後に体が一度変わると言いますよね？私も出産後、本当に体が変わるのを感じました。筋肉が痛む。全身がだるい。そんな言葉に深く共感する私です。

母の関節が良くなくて、遺伝的な影響もあるのではないかと思いますし、骨自体が薄くて弱い方なので、年を取るにつれて関節に気を配るようになりました。

関節は骨と骨をつなぐ部分ですよね。関節炎は関節軟骨が破壊され、関節に炎症性の変化が起こる疾患です。

私は関節を守るために、代表的に3つの方法を使います。

私の関節を守るための第一歩!! メディニス（自動ステッパー）を使用します。

家には室内自転車もあり、ステッパーも使ったことがあります。

何であれ、体を多く使えば使うほど摩耗すると言われています。関節を保護するためには、膝の過度な動きも負担になることがあり、筋力が良いほど関節への負担も少なくなるそうです。だから私は自動ステッパーを使っています。

メディニスステッパーは、関節に負担をかけずに筋力トレーニングを行える運動器具です。歩いたり動いたりするには下半身の筋力が必要ですよね〜。座って脚だけを上げると自動的にペダルが回り、筋肉や関節に刺激を与えて下半身の筋力を発達させてくれます。膝関節に問題のある高齢者の方でも気軽に使えるのが良いですね。速度調整は1から10段階まであります。運動効果ももちろんあります！！

関節を守るための第二弾!! 階段を降りるときは横に~~

階段を下りるときは体重が膝関節にかかるため、関節に負担をかけると言われています。だから、階段を登るのは運動効果が良いですが、階段を下りるときは関節への負担を減らすために横に降りるようにします。母と一緒に整形外科や痛みクリニック、理学療法士とともに、母に階段を下りるときは横に移動するように言われました。

関節を守るための第三弾!! ドクタートルイジョンマッサージクリーム痛みクリームを塗ります。

重金属などの6大パラベン不検出と有害成分は一切含まれていません!! GMP認証を受けた製品で、特許取得済みの製品なので安心してお使いいただけます。

12種類の自然から抽出された良い成分がたっぷり含まれており、これらの良い成分が体に良く吸収される天然成分満載の温熱クリームです。

肩、首、指、膝など痛みのある部分に塗ると、温熱クリームを塗った部分に温かさが一気に感じられ、じんわりと熱くなり、痛みが少し和らぐのを感じるクリームです。持続力も良く、一度塗るとかなり長時間効果が続きます。

保湿クリームのようにべたつかず、保湿感も感じられるクリームなので、私は寝るときに温熱クリームをよく塗って寝ます^^手や足が冷たい方も塗れば暖かく眠れますよ^^

 

私は運動が難しかったりつらかったりすると続けられませんㅜㅜ だから私は関節を守るために、家で簡単にできることや日常生活で活用できるもので、関節に負担をかけないようにしています。