膝蓋骨骨折後的康復

我在一月因膝蓋骨折，打了六週的石膏。

拆掉石膏後開始慢慢運動，但仍然感到不舒服。

要回到以前的狀態，說需要六個月，但下樓梯很困難。

我需要接受物理治療嗎？

我想知道有幫助的運動。