膝盖骨折后的康复

我在一月份因为膝盖骨折进行了六周的石膏固定。

拆掉石膏后开始逐渐锻炼，但仍然感到不舒服。

虽然说要等六个月才能回到以前，但下楼梯很困难。

我需要接受物理治疗吗？

我想知道哪些运动有帮助。