하이
맞아요 정형외과에서 운동 하라고 하더라구요
我大約在三年前受傷，現在每天都很痛苦。
請務必在運動前多做肩部加強運動。肩膀一旦受傷，治療並不容易，所以提前保持健康、預防才是最好的方法！
此外，請多做一些肩旋轉肌群的激活運動。請絕對避免過度運動。
希望大家都能健康快樂地生活！
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評論 11
- 찌니
에고 운동전에 스트레칭이라도.. 무리한운동은 피해야겠어요
- JN
어깨 중요란 부위에요 평소 운동하주면 좋겠네요
- 김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 많이들 도움되겠네요
- 수퍼마덜
운동전에 스트레칭 필수죠~ 꿀팁 감사합니다^^
- 지폐메이커
운동과 스트레칭 너무 필요합니다. 좋은 꿀팁 감사합니다.
- 미니미니민
어깨도 아프전 관리가 정말 중요하네요 정보 감사해요
- 나나
저도 이글읽고 너무 공감이 가네요 어깨는 한번 고장나면 원상복귀가 정말 힘들더라구요
- 람라미
저도 어깨랑 팔목이 넘 아픈데 무리하게 운동안해야겠네요
- 정혜림
맞아요 한번 다치면 회복기간이 오래걸리더라구요 평소에 운동 많이 해줘야겠어요
- genee
어디든 다치면 낫는게 참 힘든거 같아요 저희 신랑도 어깨가 많이 안좋으니 생활에 제한이 되는게 많아지더라구요 ㅠ
