하이
맞아요 정형외과에서 운동 하라고 하더라구요
我在大约三年前受伤了肩膀，每天都在受苦。
请务必在运动前多做肩部强化运动。肩膀一旦受伤，治疗就不容易，所以在健康时预防是最好的！
此外，进行肩袖激活运动也非常有帮助。请绝对避免过度运动。
希望大家都能健康地生活！
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komentar 11
찌니에고 운동전에 스트레칭이라도.. 무리한운동은 피해야겠어요
- JN
어깨 중요란 부위에요 평소 운동하주면 좋겠네요
김경섭좋은 정보 감사드립니다, 많이들 도움되겠네요
수퍼마덜운동전에 스트레칭 필수죠~ 꿀팁 감사합니다^^
지폐메이커운동과 스트레칭 너무 필요합니다. 좋은 꿀팁 감사합니다.
미니미니민어깨도 아프전 관리가 정말 중요하네요 정보 감사해요
나나저도 이글읽고 너무 공감이 가네요 어깨는 한번 고장나면 원상복귀가 정말 힘들더라구요
- 람라미
저도 어깨랑 팔목이 넘 아픈데 무리하게 운동안해야겠네요
정혜림맞아요 한번 다치면 회복기간이 오래걸리더라구요 평소에 운동 많이 해줘야겠어요
genee어디든 다치면 낫는게 참 힘든거 같아요 저희 신랑도 어깨가 많이 안좋으니 생활에 제한이 되는게 많아지더라구요 ㅠ