Conseils santé pour les épaules

Je me blesse à l'épaule il y a environ trois ans et je souffre tous les jours.

Je vous recommande vivement de faire beaucoup d'exercices de renforcement des épaules avant l'entraînement. Une blessure à l'épaule, une fois survenue, n'est pas facile à traiter, donc il vaut mieux prévenir quand on est encore en bonne santé !!

Et il est également bon de faire beaucoup d'exercices d'activation de la coiffe des rotateurs. Veuillez éviter tout exercice excessif.

J'espère que tout le monde vivra en bonne santé!