改善飲食習慣等努力緩解耳鳴症狀的經驗分享

幾年前，我經常在耳朵裡聽到像風聲一樣的嗡嗡聲，這是耳鳴的症狀。那時候壓力很大，過度疲勞，還出現了突發性聽力喪失等症狀，情況變得更糟。我去醫院，醫生給我開了鎮靜劑和類固醇等藥物，並且我持續服用有助於緩解耳鳴的營養補充品，吃對耳鳴有益的食物和喝茶，耳鳴的症狀得到了很大的改善。

醫生先生告訴我過度工作或壓力過大可能會加重耳鳴，因此我首先保持規律的運動和休息，以維持健康，避免過度勞累。不僅如此，因為焦慮、緊張和憂鬱也會對耳鳴產生不良影響，我也努力通過冥想來放鬆心情。此外，地鐵噪音或非常大的噪音對耳鳴不利，所以我避免去那樣的場所，並在這些地方保護耳朵。

我也經常食用富含DHA和EPA的三文魚、金槍魚等富含Omega-3脂肪酸的食物，以治療耳鳴。並且聽說杏仁、核桃、花生等堅果可以改善聽覺功能，所以我每天都會食用。此外，由於血液循環問題也可能引起耳鳴，我持續飲用生薑茶和洛神花茶，以預防聽力損失並改善聽力。洛神花茶中富含具有抗氧化作用的多酚類和礦物質，效果非常好。

為了治療耳鳴，我持續服用含有Omega-3的Doctorin超臨界RTG Omega-3營養補充品，因為它口碑良好。我認為它具有高吸收率，富含不飽和脂肪酸，效果良好。此外，因為鎂可以調節肌肉和血管功能，並保護聽覺神經，我也服用了Prombio鎂。這款產品還含有維他命B，效果更佳。今後我也會繼續努力，避免耳鳴症狀的發生。