Những phản hồi về nỗ lực cải thiện thói quen ăn uống để giảm triệu chứng ù tai

Vài năm trước, tôi thường nghe tiếng gió hoặc tiếng vù vù như tiếng gió thổi trong tai, đó là triệu chứng ù tai. Lúc đó, tôi bị căng thẳng và làm việc quá sức, dẫn đến các triệu chứng như điếc đột ngột, khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Tôi đã đi khám và được kê thuốc an thần, corticosteroid và các loại thực phẩm bổ sung giúp giảm triệu chứng ù tai, cùng với việc ăn các thực phẩm và uống trà tốt cho ù tai, nên triệu chứng đã giảm đáng kể.

Bác sĩ đã cảnh báo rằng làm việc quá sức hoặc căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai, vì vậy tôi đã cố gắng duy trì sức khỏe bằng cách tập thể dục đều đặn và nghỉ ngơi hợp lý để tránh làm nặng thêm tình trạng này. Không chỉ căng thẳng mà cả lo lắng, bồn chồn, trầm cảm cũng ảnh hưởng xấu đến chứng ù tai, nên tôi đã cố gắng thiền để làm dịu tâm trí. Ngoài ra, tiếng ồn từ tàu điện ngầm hoặc tiếng ồn lớn rất có hại cho chứng ù tai, vì vậy tôi tránh những nơi đó và cố gắng bảo vệ tai của mình khi ở trong những nơi như vậy.

Tôi cũng đã ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ giàu DHA và EPA để điều trị chứng ù tai. Ngoài ra, tôi còn ăn hạnh nhân, quả óc chó, đậu phộng để cải thiện chức năng thính giác vì nghe đồn rằng các loại hạt này có thể giúp. Và vì ù tai có thể xảy ra khi máu lưu thông kém, tôi đã uống trà gừng và trà rooibos đều đặn để phòng ngừa tổn thương thính giác và giúp cải thiện thính giác. Trà rooibos chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và khoáng chất, rất hiệu quả.

Và để điều trị chứng ù tai, tôi đã thường xuyên sử dụng viên nang Omega-3 chứa Omega-3 của Dr. Lin, loại rTG (re-esterified triglyceride) được đánh giá cao. Tôi nghĩ rằng do tỷ lệ hấp thụ trong cơ thể cao và giàu axit béo không bão hòa, nó có hiệu quả. Ngoài ra, vì magiê điều chỉnh chức năng cơ bắp và mạch máu cũng như bảo vệ dây thần kinh thính giác, tôi đã dùng viên nang Magne Bio của FronBio. Sản phẩm này còn chứa vitamin B nên càng tốt hơn. Tôi sẽ tiếp tục cố gắng để không gặp phải các triệu chứng ù tai trong tương lai.