耳鳴りの症状を和らげるために食習慣の改善などに努めた感想

数年前、耳から風の音のようなウィング音がする耳鳴りの症状が頻繁に起こりました。その時、ストレスがひどく過労もあったため、突発性難聴のような症状も現れ、それがさらに悪化しました。病院に行き、鎮静剤やステロイドなどの薬を処方され、耳鳴りの症状を緩和できるサプリメントや耳鳴りに良い食べ物、お茶を継続して摂取した結果、耳鳴りの症状は大きく改善されました。

医師は過労やストレスがひどい場合に耳鳴りが悪化する可能性があると注意を促したので、耳鳴りが悪化しないようにまず規則的な運動と休息を取りながら健康を維持し、過労を避けるようにしました。ストレスだけでなく、不安や焦燥、うつ病も耳鳴りに悪影響を与えるため、瞑想も行いながら心をリラックスさせる努力をたくさんしました。そして、地下鉄の騒音や非常に大きな音は耳鳴りに良くないので、そのような場所には行かず、そういった場所では耳を保護しようとしました。

また、耳鳴りを治すために、DHAやEPAが豊富なサーモンやマグロなどのオメガ-3脂肪酸を多く摂取しました。これに加えて、アーモンド、クルミ、ピーナッツなどのナッツ類が聴覚機能を向上させると聞き、毎日摂るようにしました。また、血行障害がある場合も耳鳴りが生じることがあるため、聴力を損なわないように、ショウガ茶やルイボスティーを継続的に飲みました。ルイボスティーには抗酸化作用のあるポリフェノール類やミネラルが豊富で、効果的でした。

そして、耳鳴りの治療のために、オメガ-3を含むドクターリン超臨界RTGオメガ3を定期的に摂取しました。体内吸収率が高く、不飽和脂肪酸が豊富で効果があると考えています。また、マグネシウムは筋肉や血管の機能を調整し、聴覚神経を保護すると言われているため、フロムバイオマグネシウムを摂取しました。この製品にはビタミンBも含まれており、さらに良かったです。今後もこのような努力を続けて、耳鳴りの症状が再び現れないようにしたいと思います。