(治療心得、實用技巧)五十肩治療與預防方法小貼士

最近30到40歲的人也經常因為肩膀發炎症狀而來醫院就診。

我從兩年前開始手臂就非常痛苦，症狀越來越嚴重，甚至連睡覺都睡不著的疼痛，去看了骨科。

那時候只是那樣，現在我經常去韓醫院，身體好多了。

粘連性陰道炎，醫院告知的病名是這個。

有人稱之為五十肩。

在韓醫院定期接受針灸和物理治療的同時

逐漸變得更好了

50肩症狀

五十肩也被稱為粘連性關節囊炎，是影響肩關節的疾病。其特徵是肩關節的僵硬和疼痛，隨著時間的推移會惡化，最終導致關節活動度喪失。

五十肩的確切原因尚未完全揭示，但被認為與包圍肩關節的囊膜的發炎和增厚有關，這可能導致囊膜變得堅硬，使關節難以自由移動。

 

五十肩通常以輕微的不適感開始，逐漸發展為劇烈的疼痛和僵硬感。症狀可以分為凍結期、凍結期和解凍期三個階段。

 

在凍結期，肩膀會越來越疼痛且變得僵硬，導致難以進行如伸手過頭或背後伸臂等日常活動。這個階段可能持續數週到數月，甚至可能花費數年時間。

 

在凍結階段，疼痛可能開始減輕，但肩部的僵硬會變得更加明顯。這個階段持續數月。

可能持續一年以上

 

在解凍階段，僵硬逐漸改善，肩關節的活動範圍開始恢復。這個階段可能持續數個月至一年。

 

五十肩的治療通常包括物理治療和藥物治療的結合，以減少疼痛和炎症。

在某些情況下，可以使用類固醇注射來減少關節的發炎。

我也打了這個疫苗，但聽說一週打超過五次是不可以的。

手術幾乎不需要，但在其他治療無效的嚴重情況下，可以考慮手術。

 

總的來說，接受適當的治療後，大多數患有五十肩的人隨著時間的推移，能夠恢復受影響關節的全部活動範圍。

 

為了預防五十肩

雖然完全預防五十肩並非不可能，但為了降低這個令人痛苦的五十肩發生的風險，有一些措施可以採取。

 

保持良好的姿勢：不良的姿勢會對肩關節施加壓力，可能引起發炎和僵硬。請以正確的姿勢坐著，站立時將肩膀向後拉，並挺直脊椎。

 

各種運動也有幫助喔

保持規律運動：規律運動有助於活動和保持肩關節的靈活性。持續進行如肩推和划船等肩部增強運動會有很大幫助。

 

避免過度使用肩膀：肩關節的反覆或過度使用可能引起發炎和僵硬

如果經常進行伸手或抬手的活動，請經常休息並定期做肩部伸展運動會比較好。

 

基礎疾病治療：糖尿病及甲狀腺疾病等特定醫學狀況可能會增加五十肩的發生風險

有基礎疾病時，遵循醫生建議的治療計劃比較好。

 

肩膀受傷時立即接受治療：像旋轉肌撕裂等肩關節傷害可能會導致五十肩

如果出現肩膀疼痛或受傷，您必須立即接受治療，以防止進一步的損傷。

 

遵循這些技巧可以降低五十肩的發病風險，並保持肩關節的健康與彈性。

 

我生病了，感覺非常疼痛，而且是長期的慢性疾病，建議提前小心避免感染，並且多做伸展運動，這是我的小貼士。