Consejos útiles para el tratamiento y la prevención de la frozen shoulder

Últimamente, también hay muchos en sus 30s y 40s que acuden al hospital por síntomas de inflamación en el hombro.

Desde hace dos años, también he tenido mucho dolor en el brazo, y los síntomas han empeorado hasta el punto de no poder dormir debido a un dolor intenso, por lo que fui a la clínica de ortopedia.

Era solo en ese entonces, pero ahora, yendo a la clínica de medicina oriental, he mejorado mucho.

Me dijeron en el hospital que se llama salpingitis adhesiva.

Se llama comúnmente "dolor de hombro de 50 años".

Recibiendo acupuntura y terapia física de manera regular en la clínica de medicina oriental.

Estoy mejorando poco a poco.

Síntomas de la capsulitis adhesiva

La capsulitis adhesiva, también conocida como capsulitis retráctil, es una enfermedad que afecta la articulación del hombro. Se caracteriza por rigidez y dolor en la articulación del hombro, y con el tiempo empeora, lo que finalmente conduce a la pérdida de movilidad de la articulación.

Aunque la causa exacta del dolor de hombro no ha sido completamente esclarecida, se piensa que está relacionada con la inflamación y el engrosamiento de la cápsula que rodea la articulación del hombro, lo que puede hacer que la cápsula se vuelva rígida y dificulte el movimiento libre de la articulación.

 

La capsulitis adhesiva generalmente comienza con molestias leves y progresa gradualmente a síntomas de dolor intenso y rigidez. Los síntomas se pueden dividir en tres etapas: la etapa de congelación, la etapa de congelación y la etapa de descongelación.

 

Durante la fase de congelación, el dolor y la rigidez en el hombro aumentan progresivamente, dificultando actividades cotidianas como estirar el brazo por encima de la cabeza o detrás de la espalda. Esta etapa puede durar desde varias semanas hasta varios meses e incluso puede tomar años.

 

En la etapa de congelación, el dolor puede comenzar a disminuir, pero la rigidez del hombro se vuelve más pronunciada. Esta etapa dura varios meses.

Puede durar más de un año.

 

En la etapa de descongelación, la rigidez mejora gradualmente y comienza a recuperarse el rango de movimiento de la articulación del hombro. Esta etapa puede durar desde varios meses hasta un año.

 

El tratamiento de la capsulitis adhesiva generalmente puede incluir una combinación de fisioterapia y medicación para reducir el dolor y la inflamación.

En algunos casos, se puede reducir la inflamación de la articulación mediante la inyección de esteroides.

También me pusieron esta inyección, pero me dijeron que no se debe administrar más de cinco veces a la semana.

La cirugía casi no es necesaria, pero en casos graves donde otros tratamientos no son efectivos, se puede considerar la cirugía.

 

En general, la mayoría de las personas con capsulitis adhesiva pueden recuperar el rango completo de movimiento de la articulación afectada con el tiempo si reciben el tratamiento adecuado.

 

Para prevenir la frozen shoulder

No es posible prevenir completamente la periarthritis de manera perfecta, pero hay algunas medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo de que ocurra esta dolorosa condición.

 

Mantener una buena postura: una mala postura puede ejercer presión sobre las articulaciones del hombro, causando inflamación y rigidez. Siéntese y párese con la postura correcta, empuje los hombros hacia atrás y mantenga la columna vertebral recta.

 

Hacer varios tipos de ejercicio también ayuda.

Mantener ejercicio regular: El ejercicio regular ayuda a mover y mantener flexible la articulación del hombro. Realizar de manera constante ejercicios de fortalecimiento del hombro como press de hombros y remo será de gran ayuda.

 

No usar excesivamente el hombro: el uso repetitivo o excesivo de la articulación del hombro puede causar inflamación y rigidez.

Si realiza muchas actividades que implican extender o levantar las manos por encima de la cabeza, es recomendable tomar descansos frecuentes y estirar regularmente los hombros.

 

Tratamiento de enfermedades subyacentes: ciertos estados médicos como la diabetes y las enfermedades de la tiroides pueden aumentar el riesgo de desarrollar capsulitis adhesiva.

Es recomendable seguir el plan de tratamiento recomendado por el médico en caso de tener enfermedades subyacentes.

 

Recibir tratamiento inmediato en caso de lesión en el hombro: las lesiones en la articulación del hombro, como la rotura del manguito rotador, pueden conducir a la capsulitis adhesiva.

Si experimenta dolor o lesión en el hombro, debe recibir tratamiento inmediato para evitar daños adicionales.

 

Siguiendo estos consejos, puedes reducir el riesgo de padecer frozen shoulder y mantener la articulación del hombro saludable y flexible.

 

Cuando me enfermé, me di cuenta de lo doloroso y crónico que puede ser, así que sería bueno que eviten enfermarse lo más posible, cuidándose con anticipación y haciendo estiramientos. Les comparto un consejo útil.