治療後の感想・お役立ち情報：五十肩の治療と予防方法のヒント

最近、30〜40代の方々も肩の炎症症状で病院を訪れるケースが多いですね。

私も2年前から腕がとても辛くて、症状はさらに悪化し、眠れないほどの痛みになったため整形外科を受診しました。

その時だけで、最近は漢方医院に通いながらかなり良くなりました。

癒着性膣炎と病院で診断されました。

いわゆる五十肩と言われています。

漢方医院で鍼も打ち、物理療法も定期的に受けながら

少しずつ良くなっています

五十肩の症状

五十肩は癒着性関節包炎とも呼ばれ、肩関節に影響を与える疾患です。肩関節のこわばりと痛みが特徴で、時間の経過とともに悪化し、最終的には関節の可動性喪失につながると言われています。

五十肩の正確な原因は完全には解明されていませんが、肩関節を取り囲むカプセルの炎症や肥厚に関連していると考えられています。そのため、カプセルが硬くなり、関節の自由な動きが難しくなることがあります。

 

五十肩は一般的に軽度の不快感から始まり、激しい痛みやこわばりとともに徐々に進行する症状です。症状は凍結期、凍結期、解凍期の三つの段階に分けられます。

 

凍結期には、肩の痛みが次第に増し、硬直していきます。そのため、頭の上に腕を伸ばしたり、背中の後ろに腕を回したりといった日常的な動作が困難になります。この段階は数週間から数ヶ月続くことがあり、数年かかることもあります。

 

凍結段階では痛みが和らぎ始めることがありますが、肩の硬直はさらに顕著になります。この段階は数か月から

1年以上続くことがあります

 

解凍段階では硬直が徐々に改善され、肩関節の可動範囲が回復し始めます。この段階は数ヶ月から1年まで続くことがあります。

 

五十肩の治療は、一般的に痛みと炎症を軽減するための理学療法と薬物療法の組み合わせを含むことがあります。

場合によっては、ステロイド注射を使用して関節の炎症を抑えることができます。

私もこの注射を受けましたが、週に一度以上5回以上は受けてはいけないと言われました。

手術はほとんど必要ありませんが、他の治療が効果のない深刻な場合には手術を検討することがあります。

 

全体的に、適切な治療を受ければ、五十肩のほとんどの人は時間の経過とともに影響を受けた関節の全運動範囲を回復することができます。

 

五十肩の予防のためには

五十肩を完全に予防することはできませんが、この痛みを伴う五十肩の発生リスクを減らすために取ることができるいくつかの措置があります。

 

良い姿勢を保つこと：悪い姿勢は肩関節にストレスを与え、炎症やこわばりを引き起こす可能性があります。正しい姿勢で座り、立って肩を後ろに引き、背骨をまっすぐにしてください。

 

さまざまな運動も役に立ちますよ

規則的な運動を続ける：規則的な運動は肩関節を動かし、柔軟性を保つのに役立ちます。ショルダープレスやローなどの肩の強化運動を継続的に行うことが大いに役立ちます。

 

肩を過度に使わないこと：肩関節の反復的または過度な使用は炎症や硬直を引き起こす可能性があります

頭の上に手を伸ばしたり持ち上げたりする作業を頻繁に行う場合は、こまめに休憩を取り、定期的に肩をストレッチすることをおすすめします。

 

基礎疾患の治療：糖尿病や甲状腺疾患などの特定の医学的状態は、五十肩の発生リスクを高める可能性があります

基礎疾患がある場合は、医師の推奨する治療計画に従うのが良いです。

 

肩の怪我が発生したら直ちに治療を受けること：回旋筋腱断裂などの肩関節の怪我は五十肩につながる可能性があります

肩の痛みや怪我が起きた場合、追加の損傷を防ぐために直ちに治療を受ける必要があります。

 

このようなコツを守ることで、五十肩の発症リスクを減らし、肩関節を健康で柔軟に保つことができます。

 

私が病気になってみて、とても痛くて長く続く慢性疾患なので、なるべくかからないように事前に注意してストレッチをしておくと良いと思います。お役立ち情報として投稿します。