Consigli utili per il trattamento e la prevenzione della frozen shoulder

Recentemente, anche molte persone tra i 30 e i 40 anni cercano ospedale a causa di infiammazione alla spalla.

Anche io da due anni ho avuto molto dolore al braccio, i sintomi sono peggiorati al punto da non riuscire a dormire, sono andato dall'ortopedico.

Era solo allora, ma ultimamente sto andando da un medico tradizionale coreano e sono migliorato molto.

Vaginite da adesione

Si chiama comunemente frozen shoulder.

Ricevendo trattamenti di agopuntura e fisioterapia regolarmente presso la clinica di medicina tradizionale coreana

Sto migliorando un po' alla volta

Sintomi della frozen shoulder

La frozen shoulder, nota anche come capsulite adesiva, è una condizione che colpisce l'articolazione della spalla. È caratterizzata da rigidità e dolore alla spalla, che peggiorano nel tempo e alla fine portano alla perdita di mobilità dell'articolazione.

Le cause esatte della frozen shoulder non sono ancora state completamente chiarite, ma si pensa che siano correlate all'infiammazione e all'ispessimento della capsula che circonda l'articolazione della spalla. Di conseguenza, la capsula può irrigidirsi, rendendo difficile il movimento libero dell'articolazione.

 

L'anchilosi della spalla inizia generalmente con lievi fastidi e progredisce gradualmente con sintomi che includono dolore intenso e rigidità. I sintomi possono essere suddivisi in tre fasi: fase di congelamento, fase di congelamento e fase di scongelamento.

 

Durante la fase di congelamento, la spalla diventa sempre più dolorante e rigida, rendendo difficile svolgere attività quotidiane come alzare le braccia sopra la testa o estendere le braccia dietro la schiena. Questa fase può durare da alcune settimane a diversi mesi e può richiedere anche anni.

 

Durante la fase di congelamento, il dolore può iniziare a diminuire, ma la rigidità della spalla diventa più evidente. Questa fase dura alcuni mesi e

Può durare più di un anno

 

Durante la fase di scongelamento, la rigidità si riduce gradualmente e la gamma di movimento della spalla inizia a recuperare. Questa fase può durare da alcuni mesi fino a un anno.

 

Il trattamento della frozen shoulder generalmente può includere una combinazione di fisioterapia e terapia farmacologica per ridurre il dolore e l'infiammazione.

In alcuni casi, è possibile ridurre l'infiammazione delle articolazioni utilizzando iniezioni di corticosteroidi.

Anch'io ho ricevuto questa iniezione, ma mi hanno detto che non bisogna farla più di cinque volte alla settimana.

L'intervento chirurgico è quasi sempre inutile, ma in casi gravi in cui altri trattamenti non sono efficaci, si può prendere in considerazione l'idea di un intervento chirurgico.

 

In generale, la maggior parte delle persone con frozen shoulder può recuperare l'intera gamma di movimento dell'articolazione interessata nel tempo, se riceve un trattamento adeguato.

 

Per prevenire la frozen shoulder

Non è possibile prevenire completamente la frozen shoulder, ma ci sono alcune misure che si possono adottare per ridurre il rischio di sviluppare questa dolorosa condizione.

 

Mantenere una buona postura: una cattiva postura mette sotto stress le articolazioni delle spalle, causando infiammazione e rigidità. Siediti e stai in modo corretto, spingi le spalle indietro e mantieni la colonna vertebrale dritta.

 

Diversi tipi di esercizio sono utili.

Mantenere un esercizio regolare: l'esercizio regolare aiuta a muovere e mantenere flessibile l'articolazione della spalla. Fare regolarmente esercizi di rafforzamento della spalla come le spinte e le trazioni è molto utile.

 

Evitare un uso eccessivo delle spalle: l'uso ripetitivo o eccessivo dell'articolazione della spalla può causare infiammazione e rigidità.

Se svolgi molte attività che richiedono di tendere o sollevare le mani sopra la testa, è consigliabile fare pause frequenti e fare regolarmente esercizi di stretching delle spalle.

 

Trattamento delle condizioni di base: condizioni mediche specifiche come il diabete e le malattie della tiroide possono aumentare il rischio di sviluppare la frozen shoulder.

È meglio seguire il piano di trattamento raccomandato dal medico in presenza di condizioni di base.

 

Ricevi immediatamente cure in caso di infortunio alla spalla: lesioni all'articolazione della spalla come la rottura del tendine rotule può portare a frozen shoulder.

Se si verifica dolore o infortunio alla spalla, è necessario ricevere immediatamente un trattamento per prevenire ulteriori danni.

 

Seguendo questi suggerimenti, puoi ridurre il rischio di sviluppare la frozen shoulder e mantenere le articolazioni della spalla sane e flessibili.

 

Quando mi sono ammalato, ho capito quanto fosse doloroso e che si tratta di una malattia cronica che dura a lungo, quindi sarebbe meglio evitare di prenderla il più possibile, facendo attenzione in anticipo e facendo stretching. Condivido alcuni consigli utili.