Gejala awal, pengobatan, dan pencegahan herniasi diskus lumbal

Saya akan bercerita tentang pengalaman saya dengan herniasi diskus lumbal, gejala awal yang dapat muncul pada tubuh, dan latihan yang dapat membantu mencegahnya.

 

Saya mengalami gejala awal hernia diskus. Saya menulis postingan ini karena ingin mendapatkan bantuan. Saya mulai mengalami sakit punggung enam bulan yang lalu. Ketika saya duduk terlalu lama, punggung saya terasa kaku dan kesemutan, dan ketika saya meregangkan punggung, saya merasakan nyeri. Saya langsung merasakan gejala ini, tetapi saya tidak tahu itu gejala awal hernia diskus. Awalnya, saya mencoba menggunakan plester dan akupunktur, tetapi saya pikir itu nyeri otot dan tidak tahu itu gejala hernia diskus. Rasa sakitnya semakin parah sehingga saya tidak bisa duduk diam selama 30 menit bahkan di kafe. Di tempat kerja, saya tidak bisa duduk diam dalam waktu lama, jadi saya harus terus duduk dan berdiri. Saya juga tidak bisa berdiri selama itu. Ini seperti siklus tanpa akhir, dan saya khawatir itu mengganggu pekerjaan. Saya segera pergi ke rumah sakit, menjalani rontgen, dan menjalani tes, dan dokter memberi tahu saya bahwa itu adalah gejala hernia diskus. Dia mengatakan bahwa punggung saya akan membaik dengan melakukan peregangan dan manajemen konservatif, tetapi saya bingung dan frustrasi tentang apa yang harus dilakukan. Dia mengatakan bahwa jika herniated disc tidak ditangani dengan benar, itu dapat menyebabkan operasi, tetapi saya tidak ingin mengambil risiko harus memotong tubuh saya. Saya sangat takut memikirkannya, dan saya khawatir tentang efek samping dari terus menerima suntikan, dan sulit untuk menjalani kehidupan normal pada hari-hari saya mendapatkan suntikan. Sepertinya terapi fisik belum benar-benar berhasil. Saya sangat frustrasi karena gejala awal herniated disc terus berulang. Apakah mungkin untuk meredakan rasa sakit dari herniated disc? Saya memiliki banyak kekhawatiran tentang herniated disc, dan gejala awalnya mulai terlihat. Jadi dokter memberi tahu saya bahwa melakukan latihan untuk otot erector spinae di punggung bawah dapat membantu meredakan rasa sakit.

Jadi, mari kita lihat gejala awal herniasi diskus.

Gejala awal termasuk sensasi kesemutan atau menyengat

Kalau saya duduk terlalu lama, punggung bawah saya terasa tertarik dan sakit. Sakitnya terutama kalau saya membungkuk, dan terkadang saya merasakan sensasi kesemutan sesaat kalau saya meluruskan badan.

Gejala awal meliputi mati rasa di punggung bawah atau belakang paha.

Anda bisa saja mengabaikan sakit punggung, tetapi jika Anda merasakan sensasi kesemutan yang dimulai dari pangkal tulang belakang dan menjalar ke paha dan betis, Anda sebaiknya curiga.

Gejala awal kelemahan pada salah satu kaki

Anda mungkin merasa lemas dan gemetar hanya pada satu kaki. Jika Anda merasa pincang bahkan saat berjalan jarak pendek, itu mungkin bukan sekadar kelelahan biasa.

Gejala awal: rasa nyeri di punggung bawah saat batuk

Ini sangat tidak biasa. Saat batuk atau bersin, Anda mungkin merasakan nyeri berdenyut di punggung bawah. Hal ini disebabkan oleh peningkatan tekanan perut yang mengiritasi diskus.

Hernia diskus dapat disembuhkan tanpa operasi pada tahap awal, tetapi ini hanya mungkin dilakukan pada tahap awal.

Perawatan obat

Anda mungkin akan diresepkan obat pereda nyeri antiinflamasi atau pelemas otot. Obat-obatan ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan mencegah otot punggung Anda menjadi lebih tegang.

terapi fisik

Jika dikonsumsi secara rutin, pasti ampuh untuk meredakan nyeri.

Terapi manual Terapi Chuna

Terapi manual untuk memperbaiki kesejajaran tulang belakang dapat membantu, tetapi jika Anda melakukannya di tempat yang salah, kondisi Anda mungkin memburuk. Jadi, cari tahu dan segera lakukan.

Memperbaiki kebiasaan gaya hidup

Faktanya, ini yang paling penting. Menjaga postur tubuh yang tepat saja sudah cukup untuk mengurangi rasa sakit hingga setengahnya. Saya juga menggunakan bantal penyangga pinggang saat tidur dan memegang ponsel pintar sejajar dengan mata. Saya sering melakukan peregangan di antaranya.

Latihan yang baik untuk hernia diskus

Peregangan Pose Kucing

Tarik lutut-dada

Jembatan Angkat Pinggul

Berenang Yoga Pilates

Sulit untuk pulih sepenuhnya setelah pecah, jadi memang agak merepotkan, tetapi sekarang saatnya untuk mulai menanganinya sekarang juga. Jika Anda mendeteksinya sejak dini, Anda dapat hidup sehat, tetapi jika tidak diobati, biaya tinggi dan rasa sakitnya akan berlipat ganda, bahkan sepuluh kali lipat.