Triệu chứng sớm, điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Tôi sẽ kể cho bạn nghe về kinh nghiệm của tôi với chứng thoát vị đĩa đệm thắt lưng, các triệu chứng ban đầu có thể xảy ra trong cơ thể và các bài tập có thể giúp ngăn ngừa chứng bệnh này.

 

Tôi đang bị những triệu chứng ban đầu của bệnh thoát vị đĩa đệm. Tôi viết bài này vì muốn được giúp đỡ. Tôi bắt đầu bị đau lưng cách đây sáu tháng. Khi ngồi lâu, lưng tôi cứng và ngứa ran, và khi căng cơ lưng, tôi cảm thấy đau. Tôi có triệu chứng này ngay lập tức, nhưng tôi không biết đó là triệu chứng ban đầu của bệnh thoát vị đĩa đệm. Lúc đầu, tôi đã thử dán miếng dán và châm cứu, nhưng tôi nghĩ đó là đau cơ và không biết đó là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm. Cơn đau trở nên nghiêm trọng đến mức tôi không thể ngồi yên trong 30 phút ngay cả khi ở quán cà phê. Ở nơi làm việc, tôi không thể ngồi yên trong thời gian dài, vì vậy tôi phải liên tục ngồi và đứng lên. Tôi cũng không thể đứng lâu như vậy. Nó là một vòng luẩn quẩn không hồi kết, và tôi lo rằng nó sẽ gây phiền toái cho công việc. Tôi đã khẩn trương đến bệnh viện, chụp X-quang và làm các xét nghiệm, và bác sĩ nói với tôi rằng đó là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm. Ông ấy nói rằng lưng tôi sẽ khá hơn nếu tập giãn cơ và điều trị bảo tồn, nhưng tôi đang bối rối và thất vọng không biết phải làm gì. Ông ấy nói rằng nếu thoát vị đĩa đệm không được điều trị đúng cách, có thể phải phẫu thuật, nhưng tôi không muốn mạo hiểm phải cắt vào cơ thể mình. Tôi rất sợ khi nghĩ về điều đó, và tôi lo lắng về các tác dụng phụ của việc tiếp tục tiêm, và thật khó để sống một cuộc sống bình thường trong những ngày tôi tiêm. Có vẻ như vật lý trị liệu vẫn chưa thực sự hiệu quả. Tôi rất thất vọng vì các triệu chứng ban đầu của thoát vị đĩa đệm cứ tái phát. Có thể làm giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm không? Tôi rất lo lắng về thoát vị đĩa đệm và các triệu chứng ban đầu đang bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, bác sĩ nói với tôi rằng tập các bài tập cho cơ dựng sống lưng dưới có thể giúp giảm đau.

Vậy, chúng ta hãy cùng xem xét các triệu chứng ban đầu của thoát vị đĩa đệm.

Các triệu chứng ban đầu bao gồm cảm giác ngứa ran hoặc châm chích

Khi tôi ngồi lâu, lưng dưới của tôi bị căng cứng và đau. Đau nhất là khi cúi xuống, và đôi khi tôi cảm thấy ngứa ran khi duỗi thẳng người.

Các triệu chứng ban đầu bao gồm tê ở lưng dưới hoặc mặt sau đùi.

Bạn có thể bỏ qua cơn đau lưng, nhưng nếu bạn cảm thấy cảm giác ngứa ran bắt đầu từ gốc cột sống và lan xuống đùi và bắp chân, bạn nên nghi ngờ.

Các triệu chứng ban đầu của tình trạng yếu ở một chân

Bạn có thể cảm thấy yếu và run ở một chân. Nếu bạn cảm thấy khập khiễng ngay cả khi đi bộ một quãng đường ngắn, đó có thể không phải là tình trạng mệt mỏi đơn thuần.

Triệu chứng ban đầu: cảm giác đau ở lưng dưới khi ho

Điều này thực sự bất thường, nhưng khi bạn ho hoặc hắt hơi, bạn có thể cảm thấy cơn đau nhói lan xuống lưng dưới. Điều này là do áp lực ổ bụng tăng lên gây kích thích đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm có thể được chữa khỏi mà không cần phẫu thuật ở giai đoạn đầu, nhưng điều này chỉ có thể thực hiện được ở giai đoạn đầu.

Điều trị bằng thuốc

Bạn có thể được kê đơn thuốc giảm đau chống viêm hoặc thuốc giãn cơ. Những loại thuốc này sẽ giúp giảm đau và ngăn ngừa cơ lưng bị căng cứng hơn.

vật lý trị liệu

Nếu bạn sử dụng thường xuyên, chắc chắn nó sẽ có hiệu quả trong việc giảm đau.

Liệu pháp thủ công Chuna therapy

Tùy thuộc vào bệnh viện, liệu pháp thủ công để điều chỉnh cột sống có thể hữu ích. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện sai vị trí, nó thực sự có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy chắc chắn tìm hiểu và thực hiện.

Cải thiện thói quen lối sống

Thực ra, đây là điều quan trọng nhất. Chỉ cần giữ đúng tư thế là cơn đau đã giảm đi một nửa. Tôi cũng dùng gối kê lưng khi ngủ và đặt điện thoại ngang tầm mắt. Tôi cũng thường xuyên duỗi người giữa các tư thế.

Bài tập tốt cho người thoát vị đĩa đệm

Tư thế con mèo kéo giãn

Kéo đầu gối-ngực

Cầu nâng hông

Bơi lội Yoga Pilates

Rất khó để phục hồi hoàn toàn một khi nó đã vỡ, nên hơi bất tiện một chút, nhưng đã đến lúc phải bắt đầu kiểm soát nó ngay bây giờ. Nếu phát hiện sớm, bạn có thể sống khỏe mạnh, nhưng nếu không điều trị, chi phí và nỗi đau sẽ tăng gấp đôi, không, gấp mười lần.