Symptômes précoces, traitement et prévention de la hernie discale lombaire

Je vous parlerai de mon expérience avec la hernie discale lombaire, des premiers symptômes qui peuvent survenir dans le corps et des exercices qui peuvent aider à la prévenir.

 

Je souffre des premiers symptômes d'une hernie discale. J'écris cet article pour obtenir de l'aide. J'ai commencé à avoir mal au dos il y a six mois. Quand je reste assis longtemps, j'ai des raideurs et des picotements dans le dos, et quand je force, je ressens des douleurs. J'ai tout de suite ressenti ce symptôme, mais je ne savais pas que c'était un symptôme précoce d'une hernie discale. Au début, j'ai essayé d'appliquer des patchs et de faire de l'acupuncture, mais je pensais que c'était une douleur musculaire et je ne savais pas que c'était un symptôme d'une hernie discale. La douleur est devenue si intense que je ne peux pas rester assis sans bouger 30 minutes, même dans un café. Au travail, je ne peux pas rester assis sans bouger longtemps, alors je dois constamment m'asseoir et me lever. Je ne peux pas non plus rester debout aussi longtemps. C'est un cycle sans fin, et j'ai peur que ce soit une gêne au travail. Je suis allé à l'hôpital en urgence, j'ai passé une radio et des examens, et le médecin m'a dit que c'était un symptôme d'une hernie discale. Il m'a dit que mon dos irait mieux avec des étirements et une prise en charge conservatrice, mais je suis désemparée et frustrée. Il m'a dit que si la hernie discale n'était pas correctement traitée, elle pourrait nécessiter une intervention chirurgicale, mais je ne veux pas risquer de me faire une incision. J'ai tellement peur rien qu'à y penser, et je m'inquiète des effets secondaires des injections continues. Il est difficile de mener une vie normale les jours où je reçois les injections. J'ai l'impression que la kinésithérapie ne fonctionne pas encore vraiment. Je suis tellement frustrée car les premiers symptômes d'une hernie discale reviennent sans cesse. Est-il possible de soulager la douleur d'une hernie discale ? J'ai beaucoup d'inquiétudes concernant une hernie discale, et les premiers symptômes commencent à apparaître. Le médecin m'a donc dit que des exercices pour les muscles érecteurs du rachis, dans le bas du dos, peuvent aider à soulager la douleur.

Alors, regardons les premiers symptômes d’une hernie discale.

Les premiers symptômes comprennent une sensation de picotement ou de piqûre

Quand je reste assis longtemps, le bas de mon dos se contracte et me fait mal. C'est particulièrement douloureux quand je me penche, et parfois, je ressens des picotements en me redressant.

Les premiers symptômes comprennent un engourdissement dans le bas du dos ou à l’arrière des cuisses.

Vous pouvez simplement ignorer les maux de dos, mais si vous ressentez une sensation de picotement qui commence à la base de votre colonne vertébrale et s’étend jusqu’aux cuisses et aux mollets, vous devez vous méfier.

Premiers symptômes de faiblesse dans une jambe

Vous pourriez ressentir une faiblesse et des tremblements dans une seule jambe. Si vous avez l'impression de boiter même sur de courtes distances, il ne s'agit peut-être pas d'une simple fatigue.

Premiers symptômes : une sensation de douleur dans le bas du dos en toussant

C'est très inhabituel, mais lorsque vous toussez ou éternuez, vous pouvez ressentir une douleur lancinante irradiant dans le bas du dos. Cela est dû à une pression abdominale accrue qui irrite le disque.

Une hernie discale peut être guérie sans chirurgie dans les premiers stades, mais cela n’est possible que dans les premiers stades.

Traitement médicamenteux

Des anti-inflammatoires ou des relaxants musculaires pourraient vous être prescrits. Ils contribueront à réduire la douleur et à éviter que vos muscles dorsaux ne se contractent davantage.

physiothérapie

Si vous le prenez régulièrement, il sera certainement efficace pour soulager la douleur.

Thérapie manuelle Thérapie Chuna

Selon l'hôpital, la thérapie manuelle peut être utile pour corriger l'alignement de la colonne vertébrale. Cependant, si elle est pratiquée au mauvais endroit, elle peut aggraver votre état. Renseignez-vous donc et faites-la pratiquer.

Améliorer les habitudes de vie

En fait, c'est le plus important. Le simple fait de maintenir une bonne posture peut réduire la douleur de moitié. J'utilise également un coussin de soutien lombaire pour dormir et je garde mon smartphone à hauteur des yeux. Je m'étire fréquemment entre les séances.

Bon exercice pour la hernie discale

Étirement en posture du chat

Traction genou-poitrine

Pont élévateur de hanche

Natation Yoga Pilates

Il est difficile de guérir complètement une fois qu'une plaie a éclaté, ce qui est un peu gênant, mais il est temps de commencer à la gérer. Si on la détecte tôt, on peut vivre en bonne santé, mais si on ne la traite pas, le coût élevé et la douleur seront multipliés par deux, voire par dix.