Síntomas tempranos, tratamiento y prevención de la hernia de disco lumbar

Te contaré mi experiencia con la hernia de disco lumbar, los primeros síntomas que se pueden presentar en el cuerpo y los ejercicios que pueden ayudar a prevenirla.

 

Estoy sufriendo los primeros síntomas de una hernia discal. Quería ayuda, así que escribí sobre ellos. Les contaré sobre los primeros síntomas que tengo. Mi dolor de espalda comenzó hace medio año. Cuando estoy sentado mucho tiempo, siento la espalda rígida y hormigueo, y cuando me esfuerzo, me duele. Tuve los síntomas de inmediato, pero no sabía si era un síntoma temprano de una hernia discal. Al principio, pensé que era dolor muscular porque me dolía, así que me puse un parche y me hice acupuntura. No sabía si era un síntoma de hernia discal. El dolor era tan intenso que tenía que sentarme durante 30 minutos incluso en una cafetería. En el trabajo, no puedo sentarme mucho tiempo y trabajar en serio, así que tengo que sentarme y levantarme repetidamente. Tampoco puedo estar de pie tanto tiempo. Es un ciclo sin fin, y me preocupa que sea una molestia en el trabajo. Fui urgentemente al hospital, me hicieron una radiografía y varias pruebas, y el médico me dijo que era síntoma de una hernia discal. Hice estiramientos en persona y lo manejé de forma conservadora. Dijo que mi espalda mejoraría, pero no sé qué hacer y estoy frustrada. Dijo que si los síntomas de la hernia discal no se tratan bien, podría acabar operándome, así que me preocupa que me haga daño. Me da mucho miedo pensar en tener una hernia discal y me preocupan los efectos secundarios de seguir recibiendo inyecciones, y me cuesta hacer mi vida diaria los días que me las ponen. Parece que la fisioterapia todavía no está funcionando. Estoy muy frustrada porque los primeros síntomas de una hernia discal siguen reapareciendo. ¿Es posible aliviar el dolor de una hernia discal? Tengo muchas preocupaciones sobre la hernia discal, y los primeros síntomas están empezando a aparecer. Entonces el médico me dijo que hacer ejercicios para los músculos erectores de la columna vertebral de la espalda baja puede ayudar a aliviar el dolor.

Entonces, veamos los primeros síntomas de una hernia de disco.

Los síntomas iniciales incluyen una sensación de hormigueo o escozor.

Cuando paso mucho tiempo sentado, la parte baja de la espalda se me tensa y me duele. Me duele sobre todo al agacharme, y a veces siento un hormigueo al estirarme.

Los síntomas iniciales incluyen entumecimiento en la espalda baja o la parte posterior de los muslos.

Puedes simplemente ignorar el dolor de espalda, pero si sientes una sensación de hormigueo que comienza en la base de la columna y se extiende hasta los muslos y las pantorrillas, debes sospechar.

Primeros síntomas de debilidad en una pierna

Podría sentir debilidad y temblores en una sola pierna. Si siente que cojea incluso al caminar distancias cortas, es posible que no se trate de simple fatiga.

Síntomas tempranos: sensación de dolor en la parte baja de la espalda al toser.

Esto es realmente inusual, pero al toser o estornudar, se puede sentir un dolor punzante que se irradia a la zona lumbar. Esto se debe al aumento de la presión abdominal que irrita el disco.

La hernia de disco se puede curar sin cirugía en las primeras etapas, pero esto sólo es posible en las primeras etapas.

Tratamiento farmacológico

Es posible que le receten analgésicos antiinflamatorios o relajantes musculares. Estos le ayudarán a reducir el dolor y a evitar que los músculos de la espalda se tensen más.

fisioterapia

Si lo tomas de manera constante, definitivamente será efectivo para aliviar el dolor.

Terapia manual Terapia Chuna

Dependiendo del hospital, la terapia manual para corregir la alineación de la columna vertebral puede ser útil. Sin embargo, si se aplica en el lugar incorrecto, puede empeorar su condición, así que asegúrese de informarse y realícela.

Mejorar los hábitos de vida

De hecho, esto es lo más importante. El simple hecho de mantener una buena postura puede reducir el dolor a la mitad. También uso un cojín de soporte lumbar para dormir y mantengo mi teléfono a la altura de los ojos. Me estiro con frecuencia entre sesiones.

Buen ejercicio para la hernia discal

Estiramiento de la postura del gato

Tirón de rodilla a pecho

Puente elevador de cadera

Natación Yoga Pilates

Es difícil recuperarse por completo una vez que se ha reventado, por lo que es un poco incómodo, pero ahora es el momento de empezar a controlarlo. Si se detecta a tiempo, se puede llevar una vida sana, pero si no se trata, el alto coste y el dolor se duplicarán, no, se multiplicarán por diez.