我連續六天每天睡不到七個小時（煩惱）（擔心）

我通常會努力睡7個小時，但從上週五到今天，如果睡得多一點，大概是6個半小時，平常大約是4個半到5個半小時。而且今天我一個瞌睡都沒睡著。

 잠이 빨리 안드는 원인으로는 저번주에는 너무 더워서 못 잤던 것 같아요. 하지만 어제의 경우는 덥지도 않고 12시 반(am쯤에 졸려서 폰 끄고 눈 감았어요. 그런데 눈만 피곤할뿐 잠은 안오더라고요. 그렇게 밤을 세서 지금 너무 피곤하네요ㅜㅠ

奇怪的是，昨天並不熱卻睡不著，讓我不太理解，也不認為是熱氣的原因。所以我檢查了我最近的生活模式。

早上8點起床-在公園散步40分鐘到60分鐘-上午10點吃早餐兼午餐-晚餐：在4點半或5點半開始-7點出門在公園散步，直到大約7點40分-8點左右進行20分鐘的土地夫婦散步（2公里）家庭訓練和另一種家庭訓練-呼啦圈30分鐘（運動結束時間大約是9點剛過）-洗澡-11點半到12點之間上床睡覺

我正在減肥中，按照這樣的日常來過。想請問一下，是不是因為我運動到晚上九點，身體還保持清醒的狀態呢？我在想是否應該把運動時間提前到九點之前，這樣才能更容易入睡。