我连续六天每天睡不够7个小时（烦恼）（担心）

我通常会努力睡7个小时，但从上周五到今天，如果睡得多的话也就6小时30分钟，平时大概睡4个半小时到5个半小时左右……而且今天我一整天都没睡着。

上周因为太热而睡不着，但昨天既不热，也在凌晨12点半左右因为困倦关掉手机闭上眼睛。然而，眼睛只是觉得疲惫，睡不着。熬夜到现在，感觉非常疲惫ㅠㅠ

奇怪的是，昨天虽然没有很热，但我睡不着，这让我不理解，也不觉得是热引起的。所以我检查了我最近的生活模式。

 8시 기상-아침 공원 산책 40분~60분-10시에 아침 겸 점심 식사-저녁식사:4시반 또는 5시반에 시작-7시 공원 산책나가서 약 7시 40분까지 산책-8시쯤 20분간 땅끄부부 2km걷기 홈트레이닝과 또 다른 홈트레이닝-훌라후프 30분(운동 끝나는 시간이 즉 9시 살짝 넘을 쯤)-샤워-11시반~12시사이에 침대 누움

我正在减肥，所以按照这样的日程安排生活。顺便问一下，是不是因为我运动到晚上9点还保持清醒的状态？我在想是不是应该把运动时间提前到9点之前，这样才能更容易入睡。