6日間、1日7時間ずつ寝られませんでした（悩み）（心配）

普通は7時間寝ようと努力していますが、先週の金曜日から今日までたくさん寝ても6時間30分で、普通は4時間半から5時間半寝ています。しかも今日は一睡もできませんでした。

前の週は暑すぎて眠れなかったことが原因の一つだと思います。でも、昨日は暑くもなく、午後12時半頃に眠くなってスマホを切って目を閉じました。でも、目だけが疲れているだけで眠れませんでした。そんな夜を過ごして、今とても疲れています。

昨日は暑くもなかったのに眠れなかったのが理解できず、暑さが原因ではないようです。そこで、最近の生活パターンを見直してみました。

8時に起床-朝の公園散歩40分〜60分-10時に朝食兼昼食-夕食:4時半または5時半に開始-7時に公園散歩に出かけて約7時40分まで散歩-8時頃に20分間のタンドゥク夫婦のウォーキングともう一つのホームトレーニング-フラフープ30分（運動終了時間はちょうど9時を少し過ぎるくらい）-シャワー-11時半〜12時の間にベッドに横たわる

ダイエット中なので、このようなルーティンで過ごしています。ところで、運動を午後9時までしているために体が覚醒しているのかもしれません。運動時間を9時よりも早くするべきかどうか、質問させてください。