頭痛應對方法~請聽聽身體與心靈的聲音

頭痛的原因真的很多。

尤其

我認為在現代社會中，最常發生的原因可能是壓力。

來自工作場所的工作壓力

學校生活帶來的學業壓力

育兒帶來的育兒壓力

結婚、出生帶來的壓力也包括在內

還有其他無法數清的壓力。

由此原因引起的頭痛~~ㅠㅠ

我來看看應對方法。

1. 頭痛發作時，首先休息一下。

想太多的話，腦袋就無法休息。

只要空空如也的思緒就已經有幫助了。

 

按壓額部的血管。

只要用涼毛巾敷在額頭上或綁起頭髮就會有所幫助。

 

3. 睡覺。

睡眠不足可能引發緊張性頭痛。

充足的睡眠可以放鬆緊張並緩解頭痛。

 

進行有氧運動。

血液循環不良，導致氧氣和營養供應不足，會引起頭痛。全身運動中的有氧運動會有所幫助。

 

不要以漢字姿勢坐太久。

桌腳或姿勢不良容易影響血液循環，導致頭痛，請經常更換姿勢。

 

進行肌肉放鬆運動。

沒有其他異常的頭痛很可能是心因性頭痛。

通過肌肉放鬆運動，讓身心放鬆，有助於緩解頭痛。

 

頭痛來襲時，首先要了解原因

用適合的治療方法，創造無痛的生活。與好人交流，分享心靈的痛苦，我相信這樣生活的品質也會提升。

 

有時候也會像下面的圖一樣需要醫院。

請小心觀察。