头痛应对方法~倾听身体和心灵的声音

头痛的原因确实有很多。

特别

我认为在现代社会中，最常见的原因可能是压力。

来自工作场所的工作压力

来自学校生活的学业压力

育儿带来的育儿压力

通过结婚和生育带来的压力

还有各种各样无法数清的压力。

由此原因引起的头痛~~ㅠㅠ

我会了解应对方法。

头痛发生时，首先休息一下。

想得太多，脑袋就休息不了。

仅仅是放空思绪也会有所帮助。

 

按压额头的血管。

仅仅用冷毛巾敷在额头上或绑起头发也会有所帮助。

 

3. 睡觉。

睡眠不足可能引发紧张性头痛。

充足的睡眠可以放松身心，缓解头痛。

 

进行有氧运动。

血液循环不畅，导致氧气和营养供应不足，引发头痛。全身运动中的有氧运动会有所帮助。

 

不要长时间以单腿跪坐。

桌腿或弯腰的姿势会影响血液供应，可能引发头痛，请经常改变姿势。

 

进行肌肉放松运动。

没有其他异常发生的头痛很可能是精神性头痛。

通过肌肉放松运动让身体和心灵放松，有助于缓解头痛。

 

头痛来袭时，首先要了解原因

让我们用适合的治疗方法创造无痛的生活。与好人交流，分享心灵的痛苦，我相信生活的质量也会因此改善。

 

有时候也会像下面的图一样需要医院。

请仔细观察。