Cách đối phó với đau đầu~Hãy lắng nghe tiếng nói của cơ thể và tâm trí bạn

Có rất nhiều lý do gây ra đau đầu.

Đặc biệt

Tôi nghĩ lý do phổ biến nhất trong xã hội hiện đại là do căng thẳng.

Áp lực công việc đến từ nơi làm việc

Áp lực học tập đến từ cuộc sống học đường

Căng thẳng do việc chăm sóc trẻ em

Căng thẳng từ việc kết hôn và sinh con

Có rất nhiều áp lực khác nhau, không thể đếm hết được.

Cơn đau đầu do nguyên nhân đó gây ra~~ㅠㅠ

Tôi sẽ xem cách đối phó như thế nào.

Khi bị đau đầu, hãy nghỉ ngơi trước tiên.

Nếu suy nghĩ quá nhiều, đầu sẽ không thể nghỉ ngơi được.

Chỉ cần làm sạch tâm trí cũng đã giúp ích rồi.

 

Ấn vào mạch máu trên trán.

Chỉ cần đặt khăn lạnh lên trán hoặc buộc tóc lại cũng đã giúp ích rồi.

 

3. Ngủ.

Thiếu ngủ có thể gây ra đau đầu căng thẳng.

Ngủ đủ giấc giúp giảm căng thẳng và làm dịu cơn đau đầu.

 

Tập thể dục aerobic.

Tuần hoàn máu không tốt khiến cung cấp oxy và chất dinh dưỡng bị hạn chế, gây đau đầu. Tập thể dục toàn thân qua các bài tập aerobic sẽ giúp ích.

 

Không ngồi quá lâu trong tư thế chữ Hán.

Chân bàn hoặc tư thế cúi gập có thể gây khó khăn trong việc cung cấp máu và dẫn đến đau đầu, vì vậy hãy thay đổi tư thế thường xuyên.

 

Thực hiện các bài tập giãn cơ.

Đau đầu xảy ra mà không có bất kỳ bất thường nào khác có khả năng cao là do đau đầu tâm thần.

Việc thư giãn cơ thể qua các bài tập giãn cơ giúp thư thái cả cơ thể và tâm trí, hỗ trợ giảm đau đầu.

 

Khi bị đau đầu, hãy tìm hiểu nguyên nhân trước tiên

Hãy tạo ra cuộc sống không đau đớn bằng phương pháp điều trị phù hợp. Tôi nghĩ rằng khi giao tiếp với những người tốt và chia sẻ nỗi đau trong lòng, chất lượng cuộc sống cũng sẽ được cải thiện.

 

Có những trường hợp cần thiết phải có bệnh viện như trong hình dưới đây.

Hãy quan sát cẩn thận.