Cara Mengatasi Sakit Kepala~Dengarkan Suara Tubuh dan Pikiran Anda

Ada banyak alasan mengapa sakit kepala bisa terjadi.

Terutama

Saya pikir alasan paling umum yang terjadi dalam masyarakat modern adalah stres.

Stres kerja dari pekerjaan

Stres akademik yang berasal dari kehidupan sekolah

Stres mengasuh anak yang berasal dari pengasuhan

Stres akibat pernikahan dan kelahiran

Ada banyak stres yang tak terhitung jumlahnya, seperti gitar dan lain-lain.

Sakit kepala yang disebabkan oleh penyebab tersebut~~ㅠㅠ

Saya akan mencari tahu cara mengatasinya.

1. Jika sakit kepala muncul, cobalah beristirahat terlebih dahulu.

Jika terlalu banyak berpikir, kepala tidak bisa istirahat.

Membuang pikiran saja sudah membantu.

 

Tekan pembuluh darah di dahi.

Membaringkan handuk dingin di dahi atau mengikat rambut saja sudah membantu.

 

3. Tidur.

Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala tegang.

Tidur yang cukup dapat meredakan ketegangan dan mengurangi sakit kepala.

 

Lakukan latihan kardio.

Sirkulasi darah yang tidak lancar menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi, sehingga menyebabkan sakit kepala. Olahraga aerobik melalui latihan seluruh tubuh sangat membantu.

 

Jangan duduk terlalu lama dalam posisi duduk tegak.

Mengubah posisi secara sering sangat penting karena posisi meja atau duduk yang membungkuk dapat menghambat pasokan darah dan menyebabkan sakit kepala.

 

Melakukan latihan relaksasi otot.

Sakit kepala yang terjadi tanpa gejala lain kemungkinan besar adalah sakit kepala psikogenik.

Latihan relaksasi otot membantu meredakan tubuh dan pikiran, sehingga dapat membantu mengatasi sakit kepala.

 

Ketika sakit kepala datang, ketahui dulu penyebabnya

Mari ciptakan kehidupan tanpa rasa sakit dengan pengobatan yang sesuai. Dengan berkomunikasi dengan orang-orang baik dan berbagi rasa sakit hati, saya percaya kualitas hidup juga akan meningkat.

 

Kadang-kadang, seperti yang ditunjukkan dalam gambar di bawah, rumah sakit diperlukan.

Perhatikan dan amati dengan hati-hati.