마운자료 하시고 식욕억제가 되신다면 양조절은 문제없을꺼 같고요 대신 적게라도 영양따져서 드시면 좋지요
주사제 하는데도 식욕이 그대로다 하시면 단백질위주, 식이섬유와 지방챙겨서 같이 드시고 탄수화물은 적게 드시면 좋아요
은하수
양만 줄이는 것보다 식사 순서와 속도를 조절하는 것이 중요해요
마운자로는 소화를 천천히 시키기 때문에 음식을 빨리 먹거나 기름진 메뉴를 택하면 적은 양이라도 속이 더부룩하고 체할 수 있어요.
외식할 때는 채소와 단백질을 먼저 천천히 씹어 드시고, 자극적인 국물보다는 건더기 위주로 드시는 게 좋아요
말해뭐해
외식할 때는 음식의 양을 조절하는 것과 동시에 위에 부담 없는 식단을 고르셔야 해요.
자극적인 성분이나 과도한 지방은 피하고 소화가 잘되는 부드러운 음식으로 선택해 보세요.
캐시닥이요
양을 줄이는 것도 중요하지만 기름지거나 자극적인 음식은 소화 불량이나
메스꺼움을 유발할 수 있어 담백한 단백질과 채소 위주의 메뉴를 선택하시는 것이 훨씬 좋습니다
