我擔心減肥後皮膚會鬆弛下垂。有沒有什麼辦法可以從減肥開始就預防這種情況？

말해뭐해

일주일에 0.5~1kg 정도로 감량 속도를 조절해야 피부가 수축할 시간을 벌 수 있어요.
수분 섭취를 늘리고 근력 운동으로 속근육을 채워주면 처짐을 훨씬 덜 수 있어요.

은하수

단백질과 수분을 충분히 챙기며 한 주에 0.5kg 정도씩 천천히 감량하고, 가벼운 근력 운동을 병행하면 피부 탄력 저하를 크게 줄일 수 있어요. 여기에 홈케어로 보습과 탄력 크림을 꼼꼼히 바르고 필요하다면 가벼운 피부 관리를 함께 해주시면 얼굴 꺼짐을 예방하는 데 도움이 된답니다

원희

마운자로로 체중을 감량할 때 얼굴 처짐이나 꺼짐을 줄이려면 체중을 얼마나 빨리 줄이느냐뿐 아니라 근육량과 영양 상태를 함께 관리하는 것이 중요해요.
얼굴 탄력은 단백질이나 운동만으로 완전히 유지할 수 있는 것은 아니에요. 
나이, 피부 탄력, 원래의 얼굴 지방량, 감량하는 체중 등에 따라 차이가 있어요
얼굴 처짐을 완전히 예방할 수는 없지만, 무리한 감량을 피하고 단백질과 근력운동을 챙기는 것은 전반적인 신체 건강에도 도움이 되요