你在擔任牧童時會做哪些類型的運動?

我聽說服用 Maunzaro 有助於控制食慾,從而顯著減少食物攝取。
即使你控制住了體重,我認為為了健康你也應該繼續運動。
我很好奇你平常會做哪些運動。
由於你大幅減少了食物攝取量,我想運動對你來說應該比較困難。我也很好奇你是否能夠順利地進行鍛鍊。

마운자로, 실제 효과 있을까?

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評論2
  • 채소걸
    식단 조절하면서 가볍게 걷기나 유산소 위주로 무리하지 않게 꾸준히 하는 게 제일 좋더라고요
    체력 떨어질 수 있으니까 너무 무리한 운동보다는 컨디션 맞춰서 하세용!
  • 個人資料圖片
    원희
    마운자로 투여 중에도 무리하지 않는 선에서 운동을 병행하는 것이 좋다고 해요. 
    체중이 줄어드는 과정에서 근육량도 함께 감소할 수 있기 때문에 걷기 같은 유산소 운동과 가벼운 근력 운동을 함께 하는 것이 도움이 되요.
    처음에는 산책이나 가벼운 걷기부터 시작하고, 몸이 적응하면 스쿼트나 밴드 운동 등을 추가해도 좋아요.
    식사량이 줄어든 상태에서 무리하게 운동하면 어지러움이나 피로감이 생길 수 있어요. 
    단백질과 수분을 충분히 섭취하고 컨디션에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 중요해요

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