如果在服用 Mounter 期間食物攝取量減少，如何確保攝取足夠的蛋白質？

在研究毛恩札的過程中，我發現有些情況下食物消耗本身就會減少。

減肥固然重要，但如果我的食物攝取量持續減少，我意識到我也需要注意攝取足夠的必要營養。

我聽說攝取足夠的蛋白質非常重要，所以我很好奇食慾不振的人會吃哪些食物來補充蛋白質攝取。

正在使用這種方法的各位，你們是否特別注意蛋白質的攝取量？

저도 마운자로 시작하고 먹는 양이 확 줄다 보니 단백질이나 영양소를 더 신경 써야겠다는 생각이 들더라고요. 식사할 때 단백질 있는 음식을 먼저 먹으려고 하는데, 다른 분들은 어떤 식으로 보충하시는지도 궁금하네요.

맞아요. 확실히 식사량도 줄고 한번에 많이 먹기 힘들어진다 하니깐요 ㅠㅠ 그래도 식사량이 줄었다면 밥부터 줄이고 단백질은 우선순위를 높여서 챙기고, 가능하면 근력운동까지 병행하는 것이 건강하게 다이어트 하는 지름길입니다 :)

양이 줄어 많이 먹기 힘들기 때문에 한 번에 많이 먹기보다 매끼 단백질을 우선 섭취하는 게 중요해요 계란,두부,요거트, 단백질 쉐이크나 고단백 음료로 보충해주는 게 좋아요

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