張娜拉，過去吃「這個零食」一週內體重增加7公斤……「老化也變得更快嗎？」

演員張娜拉（43歲）公開了一個在高中時期因吃零食太多，僅僅一週就胖了7公斤的趣事

在12日，YouTube頻道「채정안TV」上發布了一段標題為「[ENG] 나라야 너 이런 캐릭터였니..? 진짜 너무 사랑스럽다ㅣEP.3 장나라」的影片。與張娜拉同為高中的채정안說「耶爾女子高中的零食店很棒」，張娜拉激動地表示「因為那個零食店我才失敗了」。張娜拉說：「我高一入學時體重是48公斤，但一週內腰帶就斷了」，並說：「那時我增重到55公斤」。他還提到：「學校附近有一家麵包店，烤出像人臉一樣大的巧克力碎片餅乾，早上就賣出去。」張娜拉透露，在上課前就已經吃完了超大巧克力碎片餅乾和零食店的零食，還吃了便當和韓式快餐。她說：「問題不只是只在學校裡吃」，「一出門就想回家時，會看到超大熱狗，非常好吃。」他補充說：「炸了又炸，怎麼可能不好吃。」我們來了解一下，當年高中生張娜拉迷上並因此胖了7公斤的食物。

▷巧克力碎片餅乾=巧克力碎片餅乾是一種單純糖。單純糖常存在於用麵粉和糖製成的麵包或餅乾等食品中。單純糖在消化過程中迅速轉化為葡萄糖。當體內葡萄糖急劇增加時，會分泌大量胰島素來處理。血中胰島素濃度升高時，可能會陷入對高單純糖含量食物的持續渴望，即“碳水化合物成癮”。過量攝取僅含熱量高而無其他營養成分的單純糖，可能導致肥胖。也會增加患高脂血症等疾病的風險。此外，餅乾中的巧克力碎片熱量也很高。尤其是加入牛奶風味的牛奶巧克力，每100克含530至550千卡。市售巧克力大多含糖和脂肪較高，減肥期間最好避免食用。

▷熱狗=熱狗等加工食品熱量高，促進老化。加工食品為延長保存期限和提升口感，常加入大量糖、反式脂肪和鹽等成分。美國密歇根大學的研究結果顯示，每天食用一個熱狗，預期壽命會縮短38分鐘。此外，張娜拉喜愛的熱狗是油炸製成的。油炸食品可能引起脫髮或腦血管損傷。大量食用油炸食品會增加血液中的中性脂肪和膽固醇，導致血液變得粘稠，形成血栓，阻礙血液循環。毛囊周圍的血管較小且屬於末梢血管，受影響更大。結果營養供應不足，容易導致脫髮。還可能引發腦血管炎症，進而導致記憶力下降。美國密歇根大學的研究也指出，平時大量食用油炸食品的人，其學習能力和記憶力較不經常食用者低。