Jang Nara, dulu makan 'cemilan ini' dan berat badannya bertambah 7kg dalam seminggu... "Apakah penuaan juga menjadi lebih cepat?"

Aktris Jang Nara (43) mengungkapkan kisah di mana dia menambah berat badan sebanyak 7 kg dalam seminggu karena sering makan camilan saat masih SMA.

지난 12일 유튜브 채널 '채정안TV'에 '[ENG] 나라야 너 이런 캐릭터였니..? 진짜 너무 사랑스럽다ㅣEP.3 장나라'라는 제목의 영상이 게재됐다. 장나라와 같은 고등학교 출신인 채정안이 "예일여고 매점 좋았지"라고 말하자 장나라는 격하게 공감하며 "그 매점 때문에 제가 망했다"고 말했다. 장나라는 "고등학교 입학할 때 몸무게가 48kg이었는데, 일주일 만에 후크가 터졌다"며 "그때 55kg까지 쪘다"고 말했다. 그는 "(학교 근처에) 빵집이 하나 있는데 사람 얼굴만 한 초콜릿 칩 쿠키를 구워서 아침에 팔았다"고 말했다. 장나라는 당시 수업이 시작하기 전부터 대왕 초콜릿 칩 쿠키와 매점 군것질거리를 다 먹었다고 밝혔다. 여기에 도시락과 분식까지 먹었다. 장나라는 "문제는 학교 안에서만 먹는 게 아니었다"며 "집에 가려고 나오면 대왕 핫도그가 있었는데, 너무 맛있었다"고 말했다. 그는 "튀기고 또 튀겼는데 맛이 없을 리가 없다"고 덧붙였다. 고등학생 장나라가 푹 빠져 7kg이나 쪘던 음식에 대해 알아본다.

▷Kue cokelat chip=Kue cokelat chip adalah sejenis gula sederhana. Gula sederhana banyak terkandung dalam makanan yang terbuat dari tepung dan gula seperti roti atau kue kering. Gula sederhana dengan cepat diubah menjadi glukosa melalui proses pencernaan. Ketika kadar glukosa dalam tubuh meningkat secara tiba-tiba, tubuh akan mengeluarkan sejumlah besar insulin untuk mengatasinya. Jika kadar insulin dalam darah meningkat, seseorang dapat mengalami ketergantungan karbohidrat, yaitu keinginan terus-menerus terhadap makanan yang tinggi kandungan gula sederhana. Mengonsumsi gula sederhana yang tinggi kalori tanpa nutrisi lain secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas. Risiko penyakit seperti dislipidemia juga meningkat. Di sisi lain, cokelat chip yang digunakan dalam kue kering juga memiliki kalori yang tinggi. Terutama, cokelat susu yang menambah rasa susu memiliki kalori sekitar 530~550 kkal per 100g. Sebagian besar cokelat yang beredar di pasaran memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi, sehingga sebaiknya dihindari saat menjalani diet.

▷Hot dog= Makanan olahan seperti hot dog memiliki kalori tinggi dan dapat mempercepat penuaan. Makanan olahan sering ditambahkan gula sederhana, lemak trans, garam, dan bahan lain untuk memperpanjang masa simpan dan meningkatkan rasa. Ada juga hasil penelitian dari Universitas Michigan yang menunjukkan bahwa mengonsumsi satu hot dog setiap hari dapat mengurangi harapan hidup sebanyak 38 menit. Selain itu, hot dog yang disukai oleh Jang Nara dibuat dengan digoreng dalam minyak. Makanan yang digoreng dapat menyebabkan kerontokan rambut atau kerusakan pembuluh darah otak. Mengonsumsi banyak makanan gorengan meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah. Hal ini membuat darah menjadi kental dan terbentuknya bekuan darah yang mengganggu sirkulasi darah. Pembuluh darah di sekitar folikel rambut berukuran kecil dan merupakan pembuluh darah perifer yang halus, sehingga lebih berpengaruh. Akibatnya, nutrisi tidak tersuplai dengan baik dan menyebabkan kerontokan rambut lebih mudah terjadi. Selain itu, dapat memicu peradangan di pembuluh darah otak yang berpotensi menyebabkan penurunan daya ingat. Hasil penelitian dari Universitas Michigan menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan gorengan memiliki kemampuan belajar dan daya ingat yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.