张娜拉，曾经吃过“这个零食”一周内体重增加7公斤……“变老也变得更快了吗？”

演员张娜拉（43岁）在高中时期曾分享过一段趣事：因为吃零食太多，一周内体重增加了7公斤。

12일，YouTube频道“채정안TV”上传了一段标题为“[ENG] 나라야 너 이런 캐릭터였니..? 진짜 너무 사랑스럽다ㅣEP.3 장나라”的视频。与张娜拉同高中的채정안说“耶尔女子高中的小卖部真不错”，张娜拉激动地表示“因为那个小卖部我才失败的”。张娜拉说：“我高一时体重是48公斤，但一周内裤子都破了”，还说“那时我增重到55公斤”。她还提到：“学校附近有一家面包店，烤着人脸大小的巧克力片饼干，早上卖。”张娜拉透露：“在上课前我就吃完了大块巧克力片饼干和小卖部的零食。”还吃了便当和韩式快餐。她说：“问题不仅仅是在学校吃的。”，“一出门就有大热狗，非常好吃。”她补充说：“炸了又炸，怎么可能不好吃。”了解一下高中生张娜拉沉迷的、导致体重增加7公斤的食物。

▷巧克力碎片饼干=巧克力碎片饼干是一种单糖。单糖广泛存在于用面粉和糖制成的面包或饼干等食品中。单糖在消化过程中迅速转化为葡萄糖。当体内葡萄糖急剧增加时，会分泌大量胰岛素来处理。血液中胰岛素浓度升高时，可能会陷入对高单糖含量食物的持续渴望，即“碳水化合物成瘾”。过量摄入仅含高热量的单糖而没有其他营养成分，可能导致肥胖。也会增加患高脂血症等疾病的风险。另一方面，饼干中的巧克力碎片也热量很高。特别是加入牛奶风味的牛奶巧克力，每100克含530~550千卡。市售的巧克力大多含糖和脂肪较高，减肥期间最好避免食用。

▷热狗=与热狗相同的加工食品热量高，促进衰老。加工食品为了延长保质期和提升口感，加入了大量的糖、反式脂肪和盐等。美国密歇根大学的研究结果显示，每天食用一个热狗会使预期寿命缩短38分钟。此外，张娜拉喜欢吃的热狗是油炸制成的。油炸食品可能引发脱发或脑血管损伤。大量食用油炸食品会增加血液中的中性脂肪和胆固醇，导致血液变得粘稠，形成血栓，阻碍血液循环。毛囊周围的血管较小且为末梢血管，影响更大。结果，营养供应不足，容易引发脱发。还可能引发脑血管炎症，导致记忆力下降。美国密歇根大学的研究还发现，经常食用油炸食品的人学习能力和记忆力低于不常食用者。