チャンナラ、過去に「このおやつ」を食べてから1週間で7kg増加…「老化も早くなるの？」

女優チャンナラ（43）が高校生の頃、おやつをたくさん食べて一週間で7kg太ったエピソードを公開した

지난 12일 유튜브 채널 '채정안TV'에 '[ENG] 나라야 너 이런 캐릭터였니..? 진짜 너무 사랑스럽다ㅣEP.3 장나라'라는 제목의 영상이 게재됐다. 장나라와 같은 고등학교 출신인 채정안이 "예일여고 매점 좋았지"라고 말하자 장나라는 격하게 공감하며 "그 매점 때문에 제가 망했다"고 말했다. 장나라는 "고등학교 입학할 때 몸무게가 48kg이었는데, 일주일 만에 후크가 터졌다"며 "그때 55kg까지 쪘다"고 말했다. 그는 "(학교 근처에) 빵집이 하나 있는데 사람 얼굴만 한 초콜릿 칩 쿠키를 구워서 아침에 팔았다"고 말했다. 장나라는 당시 수업이 시작하기 전부터 대왕 초콜릿 칩 쿠키와 매점 군것질거리를 다 먹었다고 밝혔다. 여기에 도시락과 분식까지 먹었다. 장나라는 "문제는 학교 안에서만 먹는 게 아니었다"며 "집에 가려고 나오면 대왕 핫도그가 있었는데, 너무 맛있었다"고 말했다. 그는 "튀기고 또 튀겼는데 맛이 없을 리가 없다"고 덧붙였다. 고등학생 장나라가 푹 빠져 7kg이나 쪘던 음식에 대해 알아본다.

▷チョコレートチップクッキー=チョコレートチップクッキーは単純糖の一種です。単純糖はパンやクッキーのように小麦粉や砂糖で作られた食品に多く含まれています。単純糖は消化過程を経てブドウ糖に変換される速度が速いです。体内でブドウ糖が急激に増加すると、それを処理するために大量のインスリンが分泌されます。血中インスリン濃度が高くなると、単純糖を多く含む食品を欲し続ける「炭水化物中毒」に陥る可能性があります。栄養素なしでカロリーだけが高い単純糖を過剰に摂取すると肥満になる恐れがあります。脂質異常症などの疾病リスクも高まります。一方、クッキーに使われるチョコレートチップも高カロリーです。特にミルクの風味を加えたミルクチョコレートは100gあたり530〜550kcalです。市販されているチョコレートはほとんど糖分と脂肪分が高いため、ダイエット中は避けるのが良いでしょう。

▷ホットドッグ＝ホットドッグのような加工食品はカロリーが高く、老化を促進します。加工食品は流通期限を延ばし、味を良くするために単純糖やトランス脂肪、塩分などが多く添加されます。毎日ホットドッグを一つ摂取すると、平均寿命が38分短くなるというミシガン大学の研究結果もあります。さらに、チャン・ナラがよく食べていたホットドッグは油で揚げて作られます。揚げ物は脱毛や脳血管の損傷を引き起こす可能性があります。揚げ物を多く食べると、血液中の中性脂肪やコレステロールが増加します。これにより血液が粘つきやすくなり、血栓ができて血液循環を妨げます。毛包周辺の血管は血管のサイズが小さく、末梢血管であるため、より大きな影響を受けます。その結果、栄養素が適切に供給されず、脱毛が起こりやすくなります。脳血管内の炎症を引き起こし、記憶力低下につながるリスクもあります。普段から揚げ物を多く食べる人の学習能力と記憶力は、それほど多くない人よりも低いというミシガン大学の研究結果もあります。