Jang Nara, trước đây ăn 'món ăn vặt này' đã tăng 7kg sau một tuần... "Lão hóa cũng nhanh hơn sao?"

Diễn viên Jang Nara (43 tuổi) đã tiết lộ câu chuyện cô đã tăng 7kg chỉ trong một tuần vì ăn vặt nhiều khi còn học trung học.

Vào ngày 12 vừa qua, trên kênh YouTube 'Chae Jung-an TV' đã đăng tải một video có tiêu đề '[ENG] Nara, bạn có phải là nhân vật này không..? Thật sự quá dễ thươngㅣEP.3 Jang Nara'. Chae Jung-an, người cùng trường trung học với Jang Nara, khi nói rằng "Cửa hàng tạp hóa của trường Yeil thật tuyệt vời" thì Jang Nara đã đồng cảm mạnh mẽ và nói rằng "Chính cái cửa hàng đó đã khiến tôi thất bại". Jang Nara nói rằng "Khi nhập học trung học, cân nặng của tôi là 48kg, nhưng chỉ trong một tuần đã bị rách quần, rồi tăng lên đến 55kg". Cô ấy kể rằng "(Gần trường có một tiệm bánh) bán bánh quy chocolate chip to như mặt người, sáng nào cũng bán". Jang Nara tiết lộ rằng cô đã ăn hết bánh quy chocolate chip khổng lồ và đồ ăn vặt trong cửa hàng trước khi bắt đầu lớp học. Thậm chí còn ăn cả cơm hộp và đồ ăn vặt đường phố. Jang Nara nói rằng "Vấn đề là không chỉ ăn trong trường", "Khi ra về để về nhà, có một hotdog khổng lồ, rất ngon". Cô ấy bổ sung rằng "Chiên đi chiên lại, làm sao mà không ngon được". Chúng ta cùng tìm hiểu về món ăn đã khiến nữ sinh trung học Jang Nara mê mẩn và tăng 7kg.

Bánh quy chứa hạt socola = Bánh quy chứa hạt socola là một loại đường đơn giản. Đường đơn giản thường có trong các thực phẩm làm từ bột mì và đường như bánh mì hoặc bánh quy. Đường đơn giản chuyển đổi thành glucose nhanh chóng qua quá trình tiêu hóa. Khi lượng glucose trong máu tăng đột ngột, cơ thể sẽ tiết ra lượng lớn insulin để xử lý. Khi nồng độ insulin trong máu cao, có thể dẫn đến việc thèm ăn các thực phẩm có hàm lượng đường đơn giản cao, gây nghiện carbohydrate. Tiêu thụ quá nhiều đường đơn giản mà không có các chất dinh dưỡng khác, chỉ dựa vào năng lượng cao, có thể dẫn đến béo phì. Nguy cơ mắc các bệnh như rối loạn lipid máu cũng tăng lên. Trong khi đó, hạt socola trong bánh quy cũng có lượng calo cao. Đặc biệt, socola sữa với hương vị sữa, chứa khoảng 530-550 kcal trên 100g. Phần lớn socola bán trên thị trường có hàm lượng đường và chất béo cao, nên tốt nhất là tránh trong quá trình giảm cân.

▷핫도그=핫도그와 같은 가공식품은 칼로리가 높고 노화를 촉진한다. 가공식품은 유통기한을 늘리고 맛을 살리기 위해 단순당과 트랜스지방, 소금 등이 많이 첨가된다. 매일 핫도그 하나를 섭취하면 기대수명이 38분 준다는 미국 미시간대 연구 결과도 있다. 게다가 장나라가 즐겨 먹었던 핫도그는 기름에 튀겨 만든다. 튀긴 음식은 탈모나 뇌혈관 손상을 유발할 수 있다. 튀긴 음식을 많이 먹으면 혈액 속 중성지방이나 콜레스테롤이 증가한다. 이로 인해 혈액이 끈적끈적해지고 혈전이 생겨 혈액 순환을 방해한다. 모낭 주변 혈관은 혈관의 크기가 작고 가는 말초혈관으로, 더 큰 영향이 간다. 그 결과 영양분이 제대로 공급되지 않아 탈모가 쉽게 생긴다. 뇌혈관 내 염증을 유발해 기억력 저하로 이어질 위험도 있다. 평소 튀긴 음식을 많이 먹는 사람의 학습 능력과 기억력이 그렇지 않은 이보다 낮았다는 미국 미시간디어본대 연구 결과도 있다.